Ove stvari nikada ne bi trebalo da radite na prazan stomak

Često usvajamo niz navika koje je najbolje ne činiti u određeno doba dana. I svako od nas ima stvari koji radi na prazan stomak, a što ne bi trebalo. 

Iako se može činiti da je ujutru na prazan stomak najbolje vreme za određene aktivnosti, budite oprezni. Stručnjaci upozoravaju na stvari koje bi trebalo da izbegavamo ako ne želimo da ugrozimo svoje zdravlje.

Evo šta ne bi trebalo raditi na prazan stomak

U ovom tekstu želimo da vam pričamo o različitim stvarima koje je najbolje ne raditi ujutru. Zato obratite pažnju i pokušajte da ih izbegnete:

Ne uzimajte antiinflamatorne lekove na prazan stomak

Uzimanje antiinflamatornim lekova (poput aspirina, paracetamola) na prazan stomak nije preporučljivo. To je zato što to smanjuje njihovu efikasnost, kao i potencijalno izazivanje ozbiljnih zdravstvenih problema kao što je želučano krvarenje.

Pijte kafu

Da li je prvo što popijete kada ustanete kafu? Pa, ovo nije dobra ideja jer kafa, čak i kada je bez kofeina jer stimuliše proizvodnju kiseline. To znači da ako pijete kafu na prazan stomak, može izazvati peckanje u stomaku i druge probleme u sistemu za varenje.

Pritom, ako još ne doručkujete posle kafe mogli biste da patite od nedostatka serotonina, što će vas dovesti u loše raspoloženje ceo dan. Dobra ideja je da dodate mleko u kafu jer će zahvaljujući mastima ovi negativni efekti biti smanjeni.

Pijte alkohol

Pijenje alkohola na prazan stomak može biti bomba za stomak. To je zato što se apsorpcija alkohola udvostručuje na prazan stomak, što je uporedivo sa intravenskom injekcijom alkohola.
Osim toga, na taj način alkohol se mnogo sporije eliminiše što izaziva jači mamurluk. Takođe, ovo će uticati na vašu jetru, srce i bubrege.

Žvaćete žvaku

Žvakaća guma na prazan stomak nije dobra ideja jer hlorovodonična kiselina koju proizvodimo kada žvaćemo utiče na sluzokožu praznog želuca, što na kraju može da izazove gastritis.

Vežbanje

Nemojte da radite intenzivne vežbe na prazan stomak – mogli biste da izgubite mišićnu masu. Osim toga, neće moći dobro ni da trenirate jer vaše telo nema dovoljno energije. Lagane, aerobne vežbe su prihvatljivije.

Ako imate probleme sa probavnim sistemom, najbolje je da jedete pre bilo kakvog vežbanja, jer fizička aktivnost podstiče proizvodnju želudačnog soka, a to nije dobro za stomak.

Idite u kupovinu hrane

Najbolje je da ne idete u kupovinu hrane kada ste gladni jer ćete na kraju kupiti više. Pokazalo se da osećaj gladi dovodi do toga da kupujemo više hrane nego što nam je zaista potrebno.

Foryou13 / gettyimages.com