Prirodni lekovi za masnu jetru: 5 saveta koji pomažu

Određena količina masti u jetri je normalna, ali ako je više od 5 do 10% težine jetre masnoća, onda je to poznato kao masna jetra. Ovi prirodni lekovi za masnu jetru mogu biti od pomoći.

Masna jetra ili steatoza jetre je poznato kao stanje koje povećava rizik od povreda jetre, upale i ožiljaka. Višak masnih naslaga ometa normalno funkcionisanje jetre i usporava proizvodnju insulina i žuči. U teškim slučajevima, jetra podleže trajnim ožiljcima i na kraju otkazivanju jetre što dovodi do fatalnog i nepovratnog stanja zvano ciroza jetre.

Prirodni lekovi za masnu jetru

Neka od zdravstvenih stanja koja mogu povećati rizik od masne jetre uključuju gojaznost, dijabetes tipa 2, dislipidemiju i hipertenziju. Promene u ishrani i načinu života su najefikasniji načini za kontrolu ovog stanja. Pored toga, postoje neki jednostavni prirodni lekovi za masnu jetru koji prate njih, zajedno sa lekovima i ishranom.

Jabukovo sirće

Jabukovo sirće je prirodni lek za lečenje masne jetre. Neverovatne akcije detoksikacije sirećta rade na izbacivanju štetnih toksina iz jetre koji ometaju njene normalne funkcije. Studije otkrivaju redovno uzimanje podstiče gubitak težine, smanjuje nivo holesterola, smanjuje upale i podiže opšte zdravlje jetre. U šolju tople vode dodajte 1 kašiku i uzimajte ga ujutro na prazan stomak najmanje dva meseca da biste videli razliku.

Prirodni lekovi za masnu jetru: Limun

Limuin je prepun vitamina C, moćnih antioksidanata koji sprečavaju slobodne radikale da oštete ćelije jetre i poboljšavaju zdravlje jetre. Osim toga, prirodne hepatoprotektivne osobine limuna pokazuju pozitivan uticaj na masnu jetru izazvanu alkoholom tako što snižavaju nivoe lipidnog profila. Dodajte kašičicu limunovog soka u šolju tople vode i popijte na prazno za najbolje rezultate.

Kurkuma

Ovaj osnovni začin ima izuzetni impresivan profil hranljivih materija i terapeutska svojstva koja čine čuda u lečenju masne jetre. Prožeta velikim količinama bioaktivnog jedinjenja, kurkuma štiti ćelije jetre od steatoze jetre kada se uzima u pravim dozama. Snažne antiinflamatorne i antioksidativne aktivnosti kurkumina smanjuju upalu ćelija jetre i sprečavaju oksidativni stres boreći se protiv oštećenja slobodnih radikala. Prokuvajte šolju vode, dodajte prstohvate kurkume i kašičicu limunovog soka, a ovaj napitak treba da konzumirate na prazan stomak.

Prirodni lekovi za masnu jetru: Zeleni čaj

Ovaj osvežavajući napitak je pun velikih količina katehina koji ispoljava moćna antioksidativna svojstva koja optimizuju funkcionisanje jetre i sprečavaju nakupljanje masti. Deluje tako što blokira količnu masti uskladištene u jetri, sagoreva masti i pokreće metabolizam. Redovno ispijanje 2 do 3 šolje zelenog čaja pomaže u obnavljanju zdravlja jetre i sprečavanju bolesti masne jetre.

Amla

Amla je jedan od najboljih ajurvedskih lekova za lečenje masne jetre. Budući da je suštinski bogat vitaminom C, snažan antioksidans pomaže u eliminaciji toksina iz jetre i štiti je od daljeg oštećenja. Osim toga, fitonutrijent kvercetin smanjuje oksidativni stres na ćelije jetre, sagoreva masne ćelije, poboljšava proces varenja i štiti jetru od masne jetre. Narežite amlu na male komade i pomešajte ih sa malo vode i filtrirajte sok. Razblažite ovaj sok u jednoj čaši tople vode i svakodnevno pijte ovo piće za detoksikaciju kako biste poboljšali zdravlje jetre.

Promene u ishrani koje treba pratiti

• Isprobajte mediteransku dijetu
  Nekoliko dokaza sugeriše da mediteranska dijeta može podržati smanjenje masti u jetri, čak i bez gubitka težine. Ovaj režim ishrane se odnosi na dodavanje puno biljne hrane i zdravih masti poput voća i povrća, mahunarki, zdravih masti kao što su orasi, semenke, avokado, riba i nemasno meso i žitarice od celog zrna.
• Pijte kafu
  Studije sugerišu da kafa ima nekoliko zaštitnih prednosti za jetru. Posebno, pokreće lučenje jetrenih enzima koji se bore protiv upale. Ispijanje dve do tri šolje crne kafe bez dodatka šećera je najbolji izbor za smanjenje rizika od oboljenja jetre.
• Ostanite aktivni
  Od vitalnog je značaja da ostanete aktivni i da se bavite najmanje 150 minuta vežbanja umerenog intenziteta svake nedelje. Za početak, pokušajte da integrišete umerenu fizičku aktivnost u svoju redovnu rutinu.
• Izbegavajte dodate šećere

m-gucci/GettyImagesPlus