06.05.2025
Istraživanja sugerišu da ulje boražine održava zdravlje ćelija i smanjuje upale. To nije slučajno jer se ova biljka se od davnina koristila u slučaju raznih tegoba.
Ako ranije niste čuli za ulje boražine, niste jedini. Iako se biljka iz koje potiče vekovima koristila kao biljni lek, tek počinjemo da shvatamo zdravstvene prednosti ekstrahovanog ulja iz semena. Sve češće se ulje boražine pojavljuje na etiketama sa sastojcima za kozmetičke proizvode i u kapsulama koje se uzimaju kao oralni dodatak, ali šta je zapravo ulje zvezdanog cveća i koje su njegove prednosti?
Šta je ulje boražine?
Ekstrahuje se iz semena Borago officinalis, ili biljke boražine (borač), koja je poreklom iz Evrope i Severne Afrike. Boražina zovu i zvezdastim cvetom, zbog plavih cvetova u obliku zvezde. Boražina se hiljadama godina koristila kao prirodni lek – mešana je u vino vojnika da bi im dala hrabrost, a drevni grčki lekar Dioskorid je rekao da može „oraspoložiti srce i podići raspoloženje“ – ali mi smo tek nedavno počeo da otkriva prednosti svog ulja iz semena.
Kako ulje boražine utične na zdravlje?
Ulje boražine je bogato gama linolenskom kiselinom (GLA), esencijalnom omega-6 masnom kiselinom koja održava zdravlje ćelija i smanjuje upale. Veruje se da redovni unos GLA olakšava bol u zglobovima i smanjuje oticanje. Takođe se veruje da GLA pomaže u smanjenju simptoma menopauze, kao što su promene raspoloženja i talasi vrućine, zbog svojih antiinflamatornih svojstava.
Pored toga, ulje boražine je sve više zastupljeno kao sastojak u raznim proizvodima za negu kože i lepote jer se veruje da poboljšava zdravlje kože. Neka istraživanja su pokazala da ulje zvezdanog cveta ima koristi za kožu poboljšavajući njenu zaštitnu barijeru. I ne samo to, svo na koje sve načine ovo ulje može da pomogne:
Ublažavanje bolova kod artritisa
U randomizovanom dvostruko slepom ispitivanju, efekti ulja boražine, ribljeg ulja i kombinacije ova dva su upoređeni kao sredstvo za lečenje simptoma reumatoidnog artritisa. Istraživanje je otkrilo da su za sve tri grupe lečenja simptomi reumatoidnog artritisa značajno smanjeni, što sugeriše da bi dodatak ulja od boražine mogao biti efikasna zamena za medicinske intervencije.
Pomaže u razvoju prevremeno rođenih beba
Studija koju je objavio Journal of Paediatrics bavila se upotrebom formule obogaćene uljem boražine i ribljim uljem za podsticanje rasta prevremeno rođenih beba. Iako istraživači nisu pronašli značajnu razliku u razvoju mozga, primetili su veću stopu rasta i dobijanja na težini kod beba koje su dobijale formulu sa suplementacijom, u poređenju sa onima koje su dobijale formulu bez suplemenata. Rezultati su obećavajući za podršku zdravom rastu prevremeno rođenih beba.
Lečenje ekcema
U pregledu studija iz 2018. o antiinflamatornim efektima biljnih ulja i popravljanju barijere kože, primena ulja boražine na kožu je bila korisna za osobe koje pate od ekcema i svraba kože glave. Pregled se odnosio na dvostruko slepo, placebom kontrolisano kliničko ispitivanje u kojem su deca dobijala potkošulje koje su bile premazane uljem boražine. Deca koja su dobila obloženu potkošulju iskusila su manji gubitak vlage kroz kožu od kontrolne grupe, što sugeriše da ulje boražine može da podrži zaštitnu funkciju kože.
Kolike su dnevne doze?
Važno je zapamtiti da naša tela mogu prirodno da proizvedu samo male količine GLA, što znači da se mora dobiti kroz našu ishranu ili oralni suplement, da bi se postigao adekvatan nivo. Međutim, trenutno ne postoji preporučena gornja granica, pa ako želite da uzimate ulje boražine kao dodatak ishrani, držite se doze navedene na bočici.
Neželjeni efekti mogu uključivati nadimanje, glavobolju, mučninu i povraćanje. Ako imate oboljenje jetre ili trenutno uzimate lekove koji utiču na vašu jetru ili menjaju sposobnost vaše krvi da se zgruša, konsultujte se sa svojim lekarom pre nego što uzmete suplement sa zvezdanim uljem. Važno je da nikada ne treba da unosite čisto eterično ulje oralno.
Ako želite da koristite eterično ulje boražine na svojoj koži, uverite se da je prvo razblaženo u osnovnom ulju, jer čista forma može izazvati iritaciju. Ako primetite bilo kakve simptome alergijske reakcije, uključujući osip, otok, poteškoće sa disanjem ili vrtoglavicu, odmah potražite medicinsku pomoć.
Helin Loik-Tomson / gettyimages.com
Web-urednik za magicnobilje.com
Zahvaljujući dugogodišnjem uredničkom i novinarskom iskustvu, pronalazi za
vas zdravstvene teme koje vas najviše interesuju. Oslanjajući se na
renomirane izvore i naučna istraživanja dosnosi vam pouzdane informacije
kao svojevrstan vodič za zdrav život – što je i moto ovog sajta.
