Jednostavan umirujući sirup od luka i meda protiv kašlja

Sirup od luka i meda  protiv kašlja je vekovima star prirodni lek za blaže oblike kašlja i infekcije gornjih disajnih puteva.

Ovaj jednostavni recept kombinuje umirujuća svojstva luka (Allium cepa) i meda kako bi stvorio efikasan sirup. Pored toga, dodatni sastojci poput đumbira, majčine dušice i kurkume mogu dodatno poboljšati njegove zdravstvene prednosti.

Sirup od luka i meda protiv kašlja

Kombinacija luka i meda je delotvorna protiv kašlja jer oba sastojka imaju snažna antimikrobna svojstva, koja pomažu u borbi protiv bakterija i virusa u disajnim putevima. Luk deluje kao prirodni ekspektorans, razređujući sluz i olakšavajući iskašljavanje, dok med umiruje grlo i smanjuje iritaciju.

Kako med smiruje kašalj?

Med se od davnina koristi za lečenje različitih zdravstvenih problema. Njegova primena u tretmanu upale grla i kašlja datira još iz antičke Grčke i vedskog perioda u Indiji.

Prema istraživanjima, med se pokazao kao efikasan u ublažavanju simptoma kašlja, posebno kod dece starije od 12 meseci. Jedna nedavna meta-analiza zaključila je da med smanjuje učestalost i intenzitet kašlja tokom prvih nekoliko dana simptoma. Osim toga, sistematski pregled pokazao je da med može biti efikasan u ublažavanju simptoma infekcija gornjih disajnih puteva (URTI), uključujući smanjenje kašlja i drugih tegoba.

Med je popularan kućni lek jer je lako dostupan, pristupačan i generalno bezbedan. Naučnici ističu da je med efikasniji od uobičajenih tretmana za poboljšanje simptoma, posebno kašlja.

Koju vrstu meda koristiti?

Za pripremu sirupa od meda i luka preporučuje se korišćenje lokalnog, sirovog i neprerađenog meda kako bi se maksimalno iskoristila njegova lekovita svojstva:

• Sirovi med: Neprerađen med zadržava enzime, antioksidante i potencijalna antimikrobna svojstva, što ga čini korisnijim od procesuiranog meda.
• Lokalni med: Sadrži tragove polena lokalnih biljaka, za koji se veruje da može pomoći u izgradnji otpornosti na lokalne alergene, iako naučni dokazi o tome nisu potpuno potvrđeni.
• Medicinski med: Varijante poput manuka meda imaju visok nivo antibakterijske aktivnosti, ali su skuplje.

Kada birate med, obavezno ga nabavite od proverenog proizvođača kako biste osigurali kvalitet i autentičnost.

MANUKA MED UMF 10+

Manuka med UMF™ 10+ (MGO263+) je savršen protiv digestivne neravnoteže i uobičajenih prehlada. Kada se svakodnevno uzima može da ojača imuni sistem. U Manuka medu izražena je neperoksidna aktivnost koja potiče iz nektara cvetova manuka drveta i zaslužna je za njegovo visoko antibakterijsko delovanje. 

Kupite ovde

Zašto je luk dobar za respiratorne tegobe?

Istraživanja podržavaju tradicionalnu upotrebu luka za ublažavanje simptoma infekcija disajnih puteva. Luk ima sledeća svojstva:

• Ekspektorans: Sumporna jedinjenja i kvercetin pomažu razređivanju i uklanjanju sluzi iz disajnih puteva.
• Antimikrobno dejstvo: Prisustvo alicina i flavonoida pomaže u borbi protiv bakterija i virusa koji izazivaju infekcije.
• Antiinflamatorno dejstvo: Kvercetin i kemferol smanjuju zapaljenje u disajnim putevima, ublažavajući kašalj.
• Umirujuće dejstvo: Volatilne materije iz luka mogu umiriti grlo i smanjiti refleks kašlja.
• Podrška imunitetu: Luk je bogat antioksidantima i vitaminom C, koji jačaju imuni sistem.

Dodatni sastojci za poboljšanje sirupa

Možete prilagoditi sirup dodavanjem sledećih sastojaka:

Antimikrobna svojstva: Majčina dušica, žalfija, beli luk.
Protiv upale: Đumbir, kurkuma, crni biber, sladić, koren sleza.
Ublažavanje bolova: Karanfilići (izbegavati ulje za decu).

Kako se pravi sirup od luka i meda?

Sastojci:

• 1 srednji do veliki luk
• Dovoljno sirovog meda da prekrije luk
• 1 čista tegla s poklopcem

Priprema: Oljuštite luk i grubo ga naseckajte. Stavite luk u teglu i prelijte medom. Po želji dodajte dodatne sastojke pre nego što sipate med.
Ostavite da odstoji na hladnom mestu, dalje od direktne sunčeve svetlosti, 24 sata do 4 dana. Procedite sirup kroz cediljku i sipajte u čistu teglu. Čuvajte u frižideru do 2 meseca.
Doziranje:
Odrasli: 1-2 kašičice, 3-6 puta dnevno. Deca ispod 10 godina: Polovina ove doze.

Napomena:

Ne davati med bebama mlađim od 1 godine zbog rizika od botulizma.
Testirajte na alergije pre upotrebe. Kada se obratiti lekaru? Ako kašalj potraje ili se pogorša, obavezno potražite savet lekara kako biste utvrdili uzrok i dobili odgovarajući tretman.

Foto: Piotr Wytrazek / gettyimages.com

Dijana Škorić

Web-urednik za magicnobilje.com

Zahvaljujući dugogodišnjem uredničkom i novinarskom iskustvu, pronalazi za
vas zdravstvene teme koje vas najviše interesuju. Oslanjajući se na
renomirane izvore i naučna istraživanja dosnosi vam pouzdane informacije
kao svojevrstan vodič za zdrav život – što je i moto ovog sajta.