25.02.2026
Hronični stres utiče na san, težinu i energiju, a sibirska čaga snižava kortizol i pomaže organizmu da uspostavi hormonsku ravnotežu prirodnim putem.
Kortizol, poznat kao hormon stresa, izuzetno je važan za naš organizam. Pomaže nam da se probudimo, regulišemo krvni pritisak, kontrolišemo upalne procese i reagujemo u situacijama opasnosti. Međutim, u savremenom, ubrzanom svetu mnogi ljudi imaju stalno povišen nivo kortizola, što može dovesti do brojnih zdravstvenih problema. Dobra vest je da, kada naučite kako da uravnotežite kortizol, možete se osećati sjajno i živeti zdravije.
Loše strane povišenog kortizola
Kada je nivo kortizola visok, telo se ponaša kao da je neprestano u stanju pripravnosti – spremno na borbu ili bekstvo. To može uticati na organizam na više načina:
Povećanje telesne težine: naročito u predelu stomaka, jer kortizol signalizira telu da skladišti masnoće.
Poremećaji sna: otežano uspavljivanje ili održavanje sna, što stvara začarani krug umora i dodatnog stresa.
Oslabljen imunitet: organizam postaje podložniji infekcijama i bolestima.
Problemi s varenjem: poput sindroma iritabilnog creva (IBS) ili lošeg varenja.
Promene raspoloženja i anksioznost: pojačan osećaj napetosti, razdražljivosti, pa čak i depresije.
Povišen krvni pritisak: povećava rizik od srčanih oboljenja.
Gubitak gustine kostiju: hronično povišen kortizol može negativno uticati na zdravlje kostiju.
Slabost mišića: može doći do razgradnje mišićnog tkiva (katabolizam).
Šta se desi kad regulišete kortizol
Dovođenje kortizola u ravnotežu može značajno unaprediti kvalitet života. Evo nekih od prednosti:
Bolji kvalitet sna: kada kortizol prirodno opada uveče, telo se opušta i postiže dublji, obnavljajući san. To dodatno pomaže regulaciji drugih hormona i telesnih funkcija.
Stabilnije raspoloženje i manje anksioznosti: uravnotežen kortizol doprinosi emotivnoj stabilnosti i smanjenju osećaja stresa i razdražljivosti. Možete se osećati smirenije i otpornije.
Lakša kontrola telesne težine: smanjenjem sklonosti tela da skladišti masnoće pod stresom podržavate zdrav metabolizam.
Jači imunološki sistem: pravilan ritam kortizola omogućava optimalno funkcionisanje imuniteta i bolju otpornost na infekcije.
Bolje varenje: kada telo nije stalno pod stresom, digestivni sistem radi efikasnije, s manje nadimanja i nelagodnosti.
Više energije: uz kvalitetniji san i manje hroničnog stresa, dolazi do povećanja energije i smanjenja umora tokom dana.
Stabilniji krvni pritisak: ravnoteža kortizola smanjuje opterećenje kardiovaskularnog sistema.
Jasnije razmišljanje i bolja koncentracija: hronični stres zamagljuje um, dok balansiran kortizol doprinosi boljoj memoriji i fokusu.
Kako sibirska čaga snižava kortizol
Sibirska čaga (Inonotus obliquus) deluje kao adaptogen, što znači da pomaže organizmu da se prilagodi stresu i uspostavi ravnotežu, ali ne funkcioniše kao direktan blokator kortizola.
Njeno dejstvo je pre svega regulatorno i indirektno. Podržava stabilizaciju HPA ose (hipotalamus–hipofiza–nadbubrežne žlezde), smanjuje oksidativni stres zahvaljujući snažnim antioksidansima, doprinosi ublažavanju upalnih procesa i pomaže u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi, čime se smanjuju okidači za pojačano lučenje hormona stresa.
Originalnnu sibirsku čagu možete poručiti ovde.
Sibirska čaga snižava kortizol i povećava otpornost na stres
Uravnotežavanje kortizola ne znači potpuno uklanjanje stresa – to nije moguće, a u malim količinama stres može biti i koristan. Suština je u jačanju otpornosti, pronalaženju zdravih načina suočavanja sa stresom i stvaranju uslova u kojima telo može optimalno funkcionisati. Upravo u tome leži snaga sibirske čage.
Foto: Ganna STRYZHEKIN/iStock / Getty Images Plus
