21.11.2024
Ako nemate apetit nekoliko dana, važno je da posetite lekara. Kao privremena opcija ovi lekovi za gubitak apetita mogu pomoći.
Nedostatak apetita ili slab apetit je poremećaj koji, ako se ne leči na vreme, može izazvati ozbiljne zdravstvene posledice. Poznato je da je veoma česta kod starijih osoba, ali to može uticati na bilo koju starosnu grupu.
Lekovi za gubitak apetita: Zašto se javlja ovaj simptom?
Kako stručnjaci ističu, osećaj apetita regulišu frontalni režanj, kortiko-limbički sistem i hipotalamus, kao i prenosioci poput serotonina i leptina. Većina slučajeva nedostatka apetita je prolazna, bilo zbog stresa, nerava ili nekog trenutnog poremećaja zbog kojeg želja za jelom nestaje.
Kada se to dešava sporadično, to može uticati na nivoe energije, raspoloženje, pa čak i na sposobnost obavljanja svakodnevnih zadataka. U drugim prilikama razlog može biti postojanje ozbiljnije bolesti ili zdravstvenog problema. Neki od slučajeva u kojima se to može desiti su rak, depresija, hipotireoza ili hronična opstruktivna bolest pluća. Upravo zbog toga je važno da se što pre obratite lekaru ako je gubitak apetita dugotrajan.
Koji su lekovi za gubitak apetita?
Kada baš ne želite da jedete, možete da primenite neke lekove i kućne trikove kako biste pomogli svom telu da svari, probudili apetit i dobili hranljivije obroke koji vam pomažu da obezbedite dovoljno energije.
Pravite manje obroke
Važno je dati prednost hrani kao što su ugljeni hidrati, maslinovo ulje, plava riba, suvo voće i orasi, sir, mahunarke i jaja kada nemate apetit. Iako može izgledati kao kontradikcija, kada osoba ima malo apetita i slabo želi da jede, nije preporučljivo poslužiti veoma napunjene tanjire. Ovo može stvoriti odbijanje sa dobrog početka i ometati gutanje. Takođe, jedenje malo i često olakšava varenje i favorizuje osećaj gladi nakon nekog vremena, što može povećati ukupnu energiju tela na kraju dana.
Pripremajte hranu lepu na oko
Ako niste gladni, može izgledati kao veliki napor da kuvate komplikovane recepte. Međutim, ne treba zaboraviti ni prezentaciju vaše hrane, jer je ovo veoma važno za stimulisanje želudačnih sokova i za podsticanje apetita.Neke ideje da se to postigne su sledeće:
- Imajte hranu različitih boja na tanjiru.
- Stavite svoju hranu na način koji privlači pogled.
- Koristite bilje i začine da dodate ukus i raznolikost svakom obroku.
Planirajte svoje obroke
Glad je uvek jedan od glavnih pokazatelja da je telu potrebna energija. Ali kada apetit iz bilo kog razloga izostane, možda nije preporučljivo da se oslanjate na njega. Stoga je preporučljivo da unapred razmislite o svojim dnevnim obrocima, pripremite ih ako je potrebno i izbegavajte da ih preskačete.
Vežbajte
Fizička aktivnost ili bavljenje sportom podrazumevaju potrošnju energije koju telo mora da oporavi. Zbog toga je većinu vremena obično praćeno povećanjem apetita. Nije važno ako intenzitet nije visok; možete početi sa jednostavnim šetnjama ako je trenutni nivo aktivnosti nizak. Takođe, ne zaboravite da je vežba veoma pozitivna za poboljšanje anksioznosti i stresa. Ako su to razlozi za nedostatak apetita, koristi će biti još veće.
Birajte omiljenu hranu zbog nedostatka apetita
Raznolikost u ishrani je važna, ali kada postoje problemi sa ishranom, možda nije najbolje vreme da se prisiljavate da uvedete hranu koja nije tako ukusna. Sedenje ispred tanjira i saznanje da ćete uživati jesti ono što je na njemu može vas naterati da jedete više.
Jedini izuzetak od ovog leka je ne zloupotrebljavati brzu hranu, slatkiše ili gotova jela, čak i ako su ona najukusnija. U ovim slučajevima, trebalo bi da tražite načine da pripremite zdrave i hranljive alternative kod kuće.
Probajte lek od lovora
U prirodnoj medicini, lovor je istaknut kao tonik za varenje koji se preporučuje za kontrolu viška kiselosti i iritacije. Ova svojstva su korisna za lečenje slabog apetita. Umirujući nelagodnost u stomaku, vraćaju želju za jelom.
Sastojci:
- 2 ili 3 lovorova lista
- 1 šolja vode (250 mililitara)
Priprema:
- Prvo dodajte lovorov list u šolju vode i stavite da provri.
- Kada provri, sklonite ga sa ringle, poklopite i sačekajte da odstoji 5 do 10 minuta.
- Popijte šolju infuzije 30 minuta pre svakog obroka.
Čaj od nane, kamilice i matičnjaka
Probavna i sedativna svojstva biljaka koje su kombinovane u ovoj infuziji su korisna za izazivanje apetita. Ovo je posebno slučaj kada je njegovo odsustvo povezano sa epizodama stresa i nervoze.
Sastojci:
2 šolje vode (250 mililitara)
½ kašike nane (5 grama)
1 kašičica kamilice (5 grama)
1 kašičica matičnjaka (5 grama)
Priprema:
- Za početak stavite šolje vode u lonac i pustite da proključa.
- Kada dođu do tačke ključanja, dodajte biljke, smanjite vatru i ostavite da odstoje 3 minuta.
- Zatim isključite vatru, poklopite šerpu i ostavite da odstoji još 10 do 15 minuta.
- Nakon ovog vremena, kada je infuzija mlaka, procediti je i piti.
- Popijte šolju infuzije na prazan stomak i ponovite konzumaciju pre ručka.
Kada treba da se obratite lekaru zbog gubitka apetita?
Ako vaš nedostatak apetita traje samo nekoliko dana, medicinska intervencija nije neophodna. Međutim, ako se simptom nastavi, čak i nakon isprobavanja gore navedenih lekova, neophodno je potražiti stručnu pomoć za odgovarajući tretman.
Idite kod lekara ako imate sledeće simptome:
- Primetan gubitak težine
- Slabost i umor
- Anksioznost i depresija
- Anoreksija ili bulimija
- Unošenje lekova koji mogu suzbiti apetit
nicoletaionescu/GettyImagesPlus
