20.03.2026
Ljudsko telo bi trebalo da bude alkalan organizam, a unošenjem brze hrane on postaje kiseo, što može da utiče na pogoršanje imunog sistema i da dovede do raznih bolesti. Kako da se pravilno hranite da biste ovo izbegli
Činjenica je da se ljudi prilično nezdravo hrane, konzumirajući prerađenu ili genetski modifikovanu hranu svaki dan. Pored toga što se kroz takvu hranu u organizam unose svakojake materije, takva hrana utiče na pH našeg organizma.
Ljudsko telo bi trebalo da bude alkalan organizam, a unošenjem brze hrane on postaje kiseo, što može da utiče na pogoršanje imunog sistema i da dovede do raznih bolesti. Međutim, postoje alkalne namirnice koje nam pomažu da povratimo pH ravnotežu organizma. Predstavljamo vam pet najboljih.
Blitva
Blitva je odlična alkalna namirnica koja deluje antibakterijski, antivirusno, ali i antioksidantno.
Dinje
Dinje su odlične za pročišćavanje creva i alkalne su namirnice sa pH 8,5. Lubenica takođe spada u ovu grupu namirnica i odlična je jer sadrži veliku količinu vlakana i čak 92% vode.
Heljda
Tražite li zamenu za pšenicu? Heljda je odlična pošto stvara mnogo energije i sprečava nastanak kardiovaskularnih bolesti.
Maslinovo ulje
Ovo ukusno ulje puno je vitamina E i mononezasićenih masnih kiselina.
Seme lana
Ne samo da je alkalno, već je i puno vlakana i vitamina E. Seme lana može da ublaži zapaljenja i vrele talase kod žena u menopauzi.
Pored ovih pet namirnica, postoji mnoštvo drugih alkalnih namirnica koje treba da uključite u ishranu:
Avokado – Ima zdrave mononezasićene masne kiseline koje su važne za zdravo srce.
Banane – Odlična superhrana, ali samo kada su zrele.
Bobice – Pune su antioksidanata.
Šargarepe – Sadrže beta karoten i poboljšavaju vid.
Beli luk – Reguliše krvni pritisak.
Brokoli – Smanjuje nivo holesterola.
Grožđe – Bogato multivitaminima i antioksidantima, snižava krvni pritisak.
Ananas – Pomaže kod mršavljenja.
Klice alfalfe – Lako se vare i bogate su enzimima koji održavaju hormone u ravnoteži.
Limun – Jedna od najboljih alkalnih namirnica koja pomaže kod prehlade, gripa i kašlja.
Prokelj – Sprečava pojavu raka.
Kiseli kupus – Fermentisana hrana, odličan probiotik.
Karfiol – Zdrava zamena za hleb.
Grejpfrut – Odličan izvor vitamina A i C.
Morska trava – Sadrži gvožđe i znatno povećava pH vrednost organizma.
Kinoa – Održava zdravu količinu šećera u krvi.
Krastavac – Održava kožu zdravom i mladolikom i sadrži 90% vode.
Peršun – Čisti creva.
Mango – Odličan za čišćenje creva.
Spanać – Povrće puno vitamina.
Pomorandže – Odlične za lečenje prehlade.
Papaja – Prirodan laksativ za čišćenje creva.
