21.11.2024
Nije prijatno kada bilo koji deo lica otekne. Ako vam se ovo dogodi ili se već dogodilo, sigurno želite da znate kako ukloniti otok na licu.
Otok se javlja prilikom zadržavanja tečnosti u telu i kada ne želi da se izluči u potrebnoj količini. Razlozi mogu biti različiti: od jednostavnog jela slane ribe tokom noći do hormonskih fluktuacija i problema sa bubrezima. Ako je otok stalna pojava, neophodno je otići kod lekara da bi se otkrio njegov uzrok.
Kako ukloniti otok na licu?
Postoji nekoliko jednostavnih tehnika koje možete pokušati da biste otklonili otok na licu. Za veliki broj vam ne treba mnogo dodatnih „pomoćnika“.
- Uradite masažu lica
To će pomoći u raspršivanju tečnosti, poboljšanju metaboličkih procesa i uklanjanju otoka sa lica. Idealno je ako koristite valjak za masažu, mada ona može biti uspešna i rukama. - Kontrastno umivanje
Naizmenično umivanje toplom i hladnom vodom može pomoći. Zahvaljujući promeni temperature, lokalna cirkulacija krvi i metabolički procesi u tkivima se poboljšavaju, a otok brže nestaje. - Hladne obloge
Ukoliko su vam oči otekle možete pokušati da stavite ohlađene kesice čaja i da ih držite na kapcima 10-15 minuta. Možete pokušati i sa kockama leda. Stavite ih u kesu i tanku krpu i na kratko ih stavite na oči. - Uradite vežbe
Da biste uklonili na primer, otok od suza, brzo trepnite, čvrsto zatvorite oči i pravite kružne pokrete očima. Ponovite vežbe nekoliko puta, a potom stavite hladan oblog.
Kako da sprečite oticanje na licu?
Da ne biste morali da odgovarate na pitanje kako ukloniti otok na licu, najbolje bi bilo da ga sprečite. To možete učiniti korigovanjem navika.
- Naučite da spavate na leđima
Ovo će pomoći u smanjenju zadržavanja tečnosti. Osim toga, izaberite pravi niski jastuk. Kada celu noć ležite na visokom, krvni sudovi se sužavaju i dolazi do zadržavanja tečnosti. - Smanjite količinu ugljenih hidrata u ishrani
Potpuna eliminacija rafinisanog šećera će biti od pomoći. On je potpuno štetan i zadržava tečnost u tkivima. Umesto toga, najbolje bi bilo da ubacite spore ugljene hidrate kao što su to smeđi pirinač, testenina od durum pšenice, heljde i ovsene pahuljice od celog zrna. Pored toga, jedite više povrća i voća koji su puni vitamina i antioksidanata. Takođe, poželjno je da smanjite unos soli. - Izbacite alkohol i cigarete
Oni takođe nisu vaši prijatelji. Ljubitelji žestokih pića imaju gotovo ista lica – otekla zbog dehidracije, a nikotin takođe može da izazove vazodilataciju i pojačanje otoka lica. - Pijte dovoljno vode
Ako telo dobije dovoljno tečnosti, prestaje da paniči da uskoro u telu neće ostati tečnosti. Međutim, nakon 19:00 je bolje piti manje jer se uveče aktivnost bubrega smanjuje, a ujutro se može formirati otok očiju i celog lica. - Smanjite stres
Morate pronaći načine da se brzo oporavite od emocionalnih epizoda. Meditacija, joga, šetnja u parku, crtanje – sve ovo poboljšava vaše psihičko stanje, funkcionisanje hormonskog sistema i pomaže u sprečavanju otoka na licu.
Mukhina1/GettyImagesPlus
