izaberi jezik
Icon Pon-Pet 09:00-20:00
Icon Besplatna dostava za online kupovinu iznad 5000 RSD
Icon 064-64-33-0-55
0
potreba za šećerom prekomerni unos šećera top

Kako se kontroliše žudnja za šećerom tokom bolesti?

26.09.2024

Pad imuniteta zahteva dodatnu energiju, zbog čega se javlja pojačana žudnja za šećerom kako bi se organizam brže oporavio.

Prekomerna žudnja za šećerom

Suočen sa infekcijom, organizam ulazi u stanje stresa, što dovodi do pojačanje proizvodnje hormona, kao što je kortizol. U pitanju je hormon koji ima ključnu ulogu u mobilizaciji energije, podižući nivo glukoze u krvi kako bi telo dobilo potrebnu snagu za borbu protiv bolesti. Šećer i ugljeni hidrati brzo podižu nivo energije, zbog čega se često osećamo privučeni slatkišima i namirnicama koje brzo zadovoljavaju ove potrebe.

Jedan od ključnih faktora je i hormon gladi. Kada smo bolesni, povećava se nivo, što izaziva veći apetit i potrebu za unosom kalorija. Zbog toga žudnja sa šećerom drastično raste u ovim trenucima.

Osim što telo traži energiju, mozak takođe igra važnu ulogu kada je u pitanju potreba za slatkišima. Glukoza, osnovni izvor energije za mozak, može brzo dospeti u sistem kroz hranu bogatu šećerom. Kada je konzumiramo, dolazi do oslobađanja hormona dopamina i serotonina, koji izazivaju osećaj zadovoljstva. To objašnjava zašto nas slatkiši često privlače kada se osećamo loše – oni pružaju trenutni osećaj utehe.

Pojačana potreba za šećerom izaziva probleme

Iako šećer može brzo zadovoljiti potrebe za energijom i pružiti kratkotrajnu utehu, prekomerna žudnja za šećerom može imati negativne posledice. Hrana bogata glukozom ne sadrži esencijalne hranljive materije i može doprineti povećanju upalnih procesa u organizmu, što dodatno opterećuje imuni sistem.

Takođe, prekomerni unos slatkiša dovodi do brzih skokova i padova energije, što može uzrokovati iscrpljenost i umor nakon početnog “šećernog naleta”. Naučna istraživanja pokazuju da ugljeni hidrati, umesto da poboljšaju raspoloženje, zapravo mogu dovesti do pada budnosti i povećanja umora već sat vremena nakon konzumacije.

Kako se žudnja za šećerom drži pod kontrolom?

Kontrolisanje žudnje za šećerom kada smo bolesni može biti izazovno, ali uz nekoliko strategija možete smanjiti potrebu.

Prvo, povećajte unos vlakana. Hrana bogata vlaknima, poput povrća, mahunarki i celih žitarica, stabilizuje nivo šećera u krvi i smanjuje glad.

Birajte namirnice sa niskim glikemijskim indeksom, kao što su integralne žitarice i voće, koje postepeno oslobađaju energiju i smanjuju nagle oscilacije u nivou šećera.

Povećajte unos antioksidanata i vitamina. Vitamin C, beta-karoten i minerali kao što su cink i magnezijum pomažu u smanjenju upala i jačanju imunog sistema. Umesto rafinisanih šećera, birajte prirodne opcije poput bobičastog voća i orašastih plodova.

Takođe, održavajte hidrataciju, jer žeđ može biti maskirana kao žudnja za slatkim. Redovno pijte vodu i biljne čajeve, a uz tehnike svesne ishrane, možete pametnije birati šta unosite u telo.

Olga Chetvergova-GettyImagesPlus

Povezani Članci

Povezani Proizvodi

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
probava SIBO

Hifas da Terra Microbiota 60 kapsula

Originalni evropski proizvod sa visokim sadržajem bioaktivnih sastojaka.
Visokoprocentni BIO ekstrakti lavlje grive (Herizumib®), mikronizovani BIO prah lavlje grive (Herimax®), BIO ekstrakt Reishi gljive (Ganozumib®), mikronizovani prah bukovače i Shiitake gljive.

Pakovanje:

60 kapsula (neto masa 36,24 g)

Doziranje:

Uzimati 2 kapsule dnevno – na prazan stomak pre doručka ili tokom dana između glavnih obroka.

Upozorenja:

  • Čuvati na suvom i hladnom mestu.

  • Držati van domašaja dece.

  • Ne prekoračivati preporučenu dnevnu dozu.

  • Dodatak ishrani nije zamena za raznovrsnu ishranu.

  • Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom pre upotrebe.

  • Potrošiti u roku od 2 meseca nakon otvaranja.

Bioaktivne supstance u 2 kapsule:

  • Beta-(1-3)/(1-6)-D-glukani: 223 mg

  • Triterpenoidi: 16 mg

    • od toga ganoderična kiselina: 1,45 µg

  • Linolenska kiselina: 1 mg

  • Hericenoni: 1437 µg

  • Ergosterol (prekursor vitamina D2): 125 µg

Sastav jedne kapsule:

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herizumib®) – 150 mg (24,83%)

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Ganoderma lucidum (Ganozumib®) – 150 mg (24,83%)

  • Biljna kapsula (hidroksipropilmetilceluloza)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herimax®) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Pleurotus ostreatus (bukovača) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Lentinula edodes (Shiitake) – 50 mg (8,28%)

  • BIO pirinčani maltodekstrin

4.200,00 RSD

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
kamen u bubregu urinarna infekcija

Mico-Polypor (Poliporus ekstrakt) kapsule

Mico - Polypor je visoko koncentrisan dodatak ishrani u kapsulama. Ekstrakt Poliporus koji koristimo u ovom proizvodu je jedan od najkoncentrisanijih na tržištu. Da bi se dobio 1 kg organskog ekstrakta Poliporus umbellatus, potrebno je 8 kg sprašenog aktivnog sastojka i 80 kg svežih pečurki.Sastav proizvoda:
  • Svaka kapsula sadrži 495 mg organskog ekstrakta Poliporus umbellatus
  • 35,29 mg koncentrovanog organskog soka acerole (Malpighia glabra), koji sadrži 6 mg vitamina C
  • Kapsule su 100% biljnog porekla, sa prirodnom bojom dobijenom iz koncentrisanog ljubičastog soka od šargarepe.

5.690,00 RSD

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
alergija stres

Mico Rei (Reishi extract) 70 kapsula

 Mico Rei kapsule, španskog proizvođača Hifas da Terra, sadrže isključivo ekstrakt plodnog tela reiši gljive iz organske proizvodnje, uz dodatak prirodnog vitamina C iz acerole koji poboljšava apsorpciju aktivnih sastojaka.Napredna ekstrakcija znači više aktivnih sastojaka u manjem broju kapsula, što čini Mico Rei efikasnim i praktičnim rešenjem.Reiši (lat. Ganoderma lucidum) je adaptogena gljiva koja pomaže telu da se izbori sa stresom i uspostavi ravnotežu.

5.690,00 RSD