21.11.2024
Osobe koje imaju artritis mogu osetiti pojačanu bol i upalu u zglobovima kada dolazi do promene vremena
Faktor koji može biti odgovoran za pojačan bol nije sneg, hladnoća ili kiša, već promena u pritisak na barometru.
Šta je artritis?
Postoji više od 100 različitih vrsta artritisa, ali u osnovi, artritis je upala zglobova. Bol u zglobovima, ukočenost i otok su najčešći simptomi artritisa. Takođe, može se msanjiti opseg pokreta i pojaviti crvenilo kože oko zgloba. Mnogi ljudi sa artritisom primećuju da su njihovi simptomi intezivniji ujutru.
Iako mnogi misle da sneg, hladnoća ili kiša mogu da pojačaju simptome artritisa, zapravo je glavni faktor pritisak na barometru. Barometrijski ili atmosferski pritisak je sila koja deluje na vrši površinski pritisak. Kada se razvije olujni sistem, barometarski pritisak će početi da opada.
Artritis: Kako olakšati simptome
Kako bi olkašali simptome tokom promene vremena, mnoge osobe vežbaju. Naučno je dokazano da to pomaže. Možda vežbate kod kuće, umesto daodlazite u teretanu. Odlična alternativa je da uradite neke vežbe istezanja ili lagane vežbe dok gledate TV. Takođe se preporučuje plivanje u zatvorenom, kao i korišćenje stepenica umesto lifta kad god je to moguće. Budite što više fizički aktivni u kući.
Jedite antiinflamatorne namirnice
Ono što jedete može imati direktnu vezu sa zapaljenjem ili ublažavanjem bolova u zglobovima. Istraživanja sugerišu da se pridržavanje antiinflamatorne, biljne dijete koja naglašava neprerađenu, celovitu hranu može pomoći u ublažavanju upale zglobova artritisa, čime se smanjuje ukočenost i bol. Ovo je nekoliko ptimera antiinflamatornih namirnica:
- Orašasti plodovi
- Voće
- Zeleniš
- Tofu
- Integralne žitarice
- Zeleni čaj
Ove namirnice su bogate antioksidansima koji mogu da spreče određene hemijske reakcije u telu koje mogu dovesti do oštećenja ćelija i tkiva. Izbegavanje rafinisane i/ili prerađene hrane je takođe neophodno jer ova hrana može izazvati ili povećati upalu.
Eukaliptus smiruje bol
Eukaliptus je lako dostupan lek koji ljudi koriste za širok spektar stanja. Ekstrakti listova eukaliptusa se nalaze u lokalnim lekovima za lečenje bolova od artritisa.
Ova bilja sadrži tanine, koji mogu pomoći u smanjenju otoka i bolova povezanih sa artritisom. Uvek razblažite esencijalno ulje osnovnim uljem pre upotrebe. Koristite 15 kapi ulja sa 2 kašike bademovog ili drugog neutralnog ulja. Umasirajte malo ove mešavine na bolne zglobove uveče pre spavanja i ostavite da deluje preko noći.
Obavezno se testirajte na alergije pre upotrebe ulja eukaliptusa. Stavite malu količinu proizvoda na podlakticu. Trebalo bi da bude bezbedno ako nema reakcije u roku od 24 do 48 sati.
Odricanje od odgovornosti: Sadržaj pružen na www.magicnobilje.com na temu koje se tiču zdravlja i ishrane ne sme se smatrati zamenom za profesionalni savet, dijagnozu ili tretman. Uvek se obratite kvalifikovanim stručnjacima za bilo kakve nedoumice koje imate u vezi sa zdravljem i medicinskim stanjima.
spukkato / gettyimages.com
