Jačanje imunološkog sistema ključno je za osobe obolele od raka. Osobama obolelim od raka potrebna je posebna imunološka podrška kako bi se organizam izborio i sa bolešću i sa terapijama.
Imunološki sistem ima ključnu ulogu u borbi protiv ćelija raka. Međutim, terapije poput hemoterapije mogu ga značajno oslabiti. Zato je od izuzetne važnosti pronaći načine za očuvanje i jačanje imunološkog sistema tokom lečenja.
Kako ojačati imunitet tokom lečenja raka: Top 8 imunoloških pojačivača
1. Ishrana bogata hranljivim materijama
Ishrana bogata voćem, povrćem, integralnim žitaricama i nemasnim proteinima od suštinskog je značaja za osobe obolele od raka. Takav način ishrane obezbeđuje telu hranljive materije potrebne za snažan imunološki odgovor, što je naročito važno tokom lečenja.
Ključne komponente ishrane koja podržava imunitet
Ishrana treba da sadrži namirnice bogate vitaminima, mineralima i antioksidansima. Vitamin C, koji se nalazi u citrusnom voću i bobičastim plodovima, važan je za stvaranje belih krvnih zrnaca. Cink, prisutan u nemasnom mesu i orašastim plodovima, pomaže aktivaciju imunoloških ćelija.
Važne su i sledeće namirnice:
omega-3 masne kiseline iz masne ribe, koje smanjuju upale
namirnice bogate vlaknima, poput integralnih žitarica i povrća, koje podržavaju zdravlje creva
hrana bogata antioksidansima, kao što su bobice i lisnato povrće, koja štiti ćelije
Namirnice koje treba favorizovati i one koje treba izbegavati
Tokom lečenja preporučuje se fokus na hranljive, lako svarljive namirnice. Hrana bogata proteinima, poput nemasnog mesa, ribe i jaja, pomaže očuvanju snage. Vlakna doprinose zdravlju digestivnog sistema.
Treba ograničiti ili izbegavati:
industrijski prerađenu hranu bogatu šećerima i nezdravim mastima
sirovu ili nedovoljno termički obrađenu hranu zbog rizika od infekcija
prekomeran unos soli, koji može dovesti do dehidratacije
Praktično planiranje obroka
Praktično planiranje obroka podrazumeva uravnoteženu ishranu koju je lako pratiti tokom terapije:
jedite manje, ali češće obroke
uključite raznovrsno, šareno voće i povrće
birajte integralne žitarice umesto rafinisanih
pijte dovoljno vode tokom dana
Pametnim izborom namirnica moguće je dodatno ojačati imuni sistem i podržati organizam u borbi protiv bolesti.
2. Biljna jedinjenja koja jačaju funkciju T-ćelija
U prirodnim pristupima jačanju imuniteta kod obolelih od karcinoma izdvajaju se biljne supstance poput zeaksantina i kurkumina, koje mogu povećati aktivnost T-ćelija, ključnih za odbranu organizma.
Zeaksantin je karotenoid prisutan u voću i povrću koji podržava imunološku funkciju. Istraživanja ukazuju na to da može povećati aktivnost T-ćelija i smanjiti oksidativni stres i upalu.
Kurkumin, aktivni sastojak kurkume, poznat je po svom povoljnom dejstvu na imunološki sistem. Doprinosi regulaciji imunološkog odgovora i jačanju T-ćelija, što može biti korisno kod osoba obolelih od raka.
Kako prirodno povećati broj T-ćelija
Povećanje aktivnosti T-ćelija može se postići kroz ishranu bogatu biljnim jedinjenjima, zdrav način života, upravljanje stresom i kvalitetan san. Suplementi vitamina C i D, uz biljne ekstrakte, takođe mogu biti od pomoći.
3. Maitake ekstrakt
Profesor dr Hiroaki Nanba otkrio je da polisaharid u gljivi maitake usporava rast ćelija karcinoma aktiviranjem imunoloških ćelija. Ovoj supstanci dao je ime MD frakcija.
4. Ciljana suplementacija
Pored uravnotežene ishrane, nekim osobama mogu biti potrebni suplementi kako bi se imuni sistem dodatno podržao.
Vitamini C i D
Vitamin C deluje kao snažan antioksidans, dok vitamin D reguliše funkciju imunoloških ćelija, uključujući T-ćelije.
Žen-šen tokom oporavka
Žen-šen poznat je po imunomodulatornim svojstvima: podstiče aktivnost prirodnih ćelija ubica, podržava proizvodnju antitela i smanjuje umor. Pre upotrebe neophodna je konsultacija s lekarom.
Minerali koji podržavaju imunitet
Cink, selen i gvožđe imaju ključnu ulogu u imunološkoj funkciji i oporavku organizma.
5. Fizička aktivnost
Umerena fizička aktivnost doprinosi jačanju imunološkog sistema i opštem zdravlju. Pre početka vežbanja neophodna je konsultacija s lekarom. Preporučuje se kombinacija hodanja, vežbi snage i istezanja.
Redovno kretanje povećava aktivnost NK ćelija, koje su važne u borbi protiv ćelija raka. Važno je slušati signale tela i prilagođavati intenzitet aktivnosti trenutnom stanju.
6. Upravljanje stresom
Hronični stres slabi imunološki sistem i otežava oporavak. Dugotrajan stres smanjuje broj limfocita i negativno utiče na imunološki odgovor.
Meditacija svesne pažnje, joga, duboko disanje i progresivna mišićna relaksacija dokazano pomažu u smanjenju stresa. Redovna, čak i kratka praksa može značajno doprineti emocionalnoj ravnoteži i imunoološkoj funkciji.
7. Dobar san
Kvalitetan san je ključan za regeneraciju imunološkog sistema. Nedostatak sna smanjuje aktivnost T-ćelija, dok dobar san poboljšava imunološki odgovor.
Rutina pred spavanje, izbegavanje ekrana i prijatno okruženje mogu poboljšati kvalitet sna.
8. Kako ojačati imunitet tokom lečenja raka: Hidratacija i detoksikacija
Dovoljan unos tečnosti pomaže organizmu da eliminiše toksine i podrži imunološki sistem. Voda omogućava transport hranljivih materija i uklanjanje otpadnih proizvoda iz organizma.
Uravnotežena ishrana i hidratacija podržavaju prirodne procese čišćenja organizma. Preporučuje se unos 8–10 čaša vode dnevno, uz konzumiranje namirnica bogatih vodom i izbegavanje napitaka koji podstiču dehidrataciju.
Doslednom brigom o hidrataciji i detoksikaciji, osobe obolele od raka mogu dodatno osnažiti imunološki sistem i poboljšati opšte stanje tokom lečenja.
Foto: ueapun/iStock / Getty Images Plus
