21.11.2024
Da li ste znali da boravak u prirodi tokom prvomnajskih praznika može biti pun izazova i opasnosti koja vrabaju stopala? Saznajte o kojim stvarima se radi.
Bliži se prvi maj, dan koji će većima provrsti na otvorenom. Izlazak van grada ne prati samo sređivanje stvari, već i pripremanje roštilja i ispijanje alkoholnih pića. Sve ovo može dovesti do sezonskog pogoršanja gihta i bolova u nogama.
Opasnosti koje vrebaju stopala
Stručnjaci kažu da bi trebalo da obratite pažnje na ove stavke ako želite da prođete bez povreda ili pogoršanja simptoma postojećih stanja.
Povreda kože stopala u infekcije
Prvi nalet povreda i pogoršanja mišićno-koštanih bolesti posle zime dešava se tokom prvomajskih praznika. U ovom trenutku većina ljudi odlazi van grada da očiste i srede vikendice.
Ne preporučuje se prljave kućne poslove obavljati bosi ili u otvorenim sandalama. Postoji veliki rizik od povrede kože stopala i infekcije. Dajte prednost zatvorenim modelima koji pouzdano štite vaša stopala.
Ne zaboravite na mikroklimu u vašim cipelama – ako vam se noge pokvase tokom čišćenja, zamenite čarape suvim kako biste izbegli razvoj gljivičnih oboljenja.
Ukoliko planirate da sređujete baštu u gumenim čizmama, imajte na umu da gumenu obuću ne bi trebalo držati na nogama duže od dva do tri sata. Guma stvara efekat staklene bašte u čizmama – povoljno okruženje za gljivične infekcije.
Opasnosti koje vrebaju stopala: Cipele za planinarenje
Za one koji se odluče na planinarenje, najbolje je da se unapred pobrinu za svoje cipele za planinarenje. Prvo, važno je odabrati prave cipele u kojima ćete osvojiti nove visine. Zapamtite da uprkos toplom vremenu, planinski uslovi i dalje mogu sadržati led i bljuzgavicu. Zato birajte cipele sa teksturiranim đonom, ravnim potpeticama i sigurnom potporom za gležnjeve.
Ne bi trebalo da kupujete novi par cipela i odmah idete na put u njima. Bolje je da se odlučite za staru, proverenu opciju koja se dobro dokazala tokom nošenja. Za dodatnu zaštitu od povreda i uganuća, nadogradite svoj par cipela novim ortozetom.
Izbegavajte uske cipele, koje mogu izazvati žuljeve i kurje oči. Zapamtite, takve cipele mogu povrediti nokatnu ploču prstiju, a njen tretman će trajati veoma dugo. Takođe, ne treba davati prednost visokim potpeticama – njihovo dugo nošenje će dovesti do otoka članaka, bolova i nelagodnosti u donjim ekstremitetima.
Pazite na ishranu
Tradicionalno, prvi izleti u prirodu su praćeni roštiljem i ispijanjem alkoholnih pića. Međutim, takav svečani sto može izazvati bol u nogama ljudi sa gihtom: takva hrana može izazvati pogoršanje u njima. Giht je sistemska bolest koja uzrokuje akumulaciju kristala mokraćne kiseline u tkivima i zglobovima.
Najčešće bolest manifestuje se u obliku akutnog napada artritisa prstiju. Da bi se smanjilo nakupljanje mokraćne kiseline, preporučuje se izbegavanje jedenja hrane bogate purinima – proteinskim jedinjenjima koja se, ulaskom u organizam, razlažu na molekule mokraćne kiseline.
Ovi proizvodi uključuju „majske favorite“ – meso, pivo i vino. Ako ne možete da ih izbacite iz ishrane, pokušajte da ograničite njihovu potrošnju. Na ovaj način možete minimizirati rizik od napada gihta, što znači da ćete izbeći neprijatan bol.
BartekSzewczyk / gettyimages.com
