IMATE NIZAK PRITISAK? VREME JE DA ŽIVNETE

Često vam se spava, imate zamagljen vid, letargični ste i umorni? Prilikom naglog ustajanja zavrti vam se u glavi?

Ako imate nizak krvni pritisak – ovo neprijatno stanje uz pomoć ishrane i lekovitih biljaka može se poboljšati.

Prema ajurvedi, nizak krvni pritisak rezultat je slabe probavne vatre, a može nastati i zbog akutne ili hronične anemije, slabe cirkulacije, dehidracije, pojačanog krvarenja, trovanja hranom, umora nadbubrežnih žlezda i sl.

Ono što ajurveda obično preporučuje kod hipotenzije su lekovite biljke, poput: ruzmarina, ašvagande, arnike, gvarane i promena ishrane.

Među biljke koje su odlične za hipotenziju spadaju i: kurkuma, đumbir, cimet, crni biber i kardamom. 

Ako imate hipotenziju, svakako isprobajte neke od ovih predloga iz kućne apoteke. Reč je uglavnom o biljkama i preparatima koji prirodno dižu krvni pritisak.

1. Ulje ruzmarina

Ulje ove popularne i zdrave mediteranske biljke često se koristi u aromaterapiji.

Studija, objavljena u časopisu The Journal of Ethnopharmacology navodi da oralna primena ulja ruzmarina može podići pritisak kod hipotoničara.

Neke druge studije otkrivaju da aromaterapeutska masaža ovim uljem i inhalacija može povećati pritisak i broj otkucaja srca.

Ulje ruzmarina sadrži kamfor koji stimuliše protok krvi, odnosno cirkulaciju.

Primena: Pomešajte šest kapi ulja ruzmarina sa kašikom kokosovog ili maslinovog ulja, pa tom mešavinom izmasirajte celo telo. Ulje ruzmarina možete dodati i u toplu kupku. 

2. Sladić ili sladak koren

Osim što podstiče probavu i pomaže kod gušobolje, sladić, pokazalo se, jako dobro deluje i na krvni pritisak.

I dok se ova biljka nikako ne preporučuje onima koji pate od hipertenzije jer diže krvni pritisak, dobar je izbor za one koji imaju hipotenziju.

Priprema čaja od sladića: U šoljicu vode dodajte kašičicu korena sladića, zakuvajte pa ostavite da lagano vri oko pet minuta.

Kad se malo ohladi, popijte. Možete dodati i malo meda. Ovaj čaj možete piti dva do tri puta na dan.

3. Kurkuma, beli luk ili kajenski biber – zavisno od dominantne doše

Kurkuma se preporučuje osobama sa niskim krvnim pritiskom i dominantnom pita došom. Ovaj moćan začin možete pomešati i s gelom aloje vere pa ga konzumirati protiv niskog pritiska.  

Iako se beli luk smatra dobrim za visok krvni pritisak, on se u ishrani preporučuje i osobama s dominantnom vata došom kao pomoć kod hipotenzije. 

Osobe s niskim pritiskom, kod kojih preovladava kapa doša, trebalo bi što češće u jela da dodaju kajenski biber.

4. Epsom ili gorka so

Prema ajurvedi, za osobe koje pate od niskog pritiska, velika pomoć su i kupke sa epsom ili gorkom soli.

U vruću vodu dodajte dve do četiri šoljice epsom soli i opuštajte se u toj kupki dvadesetak minuta.

5. Sok od cvekle ili nara

Ajurveda smatra sok od sveže cvekle izvrsnim prirodnim lekom za nizak krvni pritisak. Za najbolje rezultate pijte po šoljicu uvek sveže pripremljenog soka od cvekle, dvaput dnevno.

Uz sok od cvekle, svakako sebi pripremajte i svež sok od nara, koji je bogat antioksidansima, polifenolima koji pomažu u snižavanju krvnog pritiska.

6. Tulsi ili sveti bosiljak

Ova lekovita biljka sadrži visok nivo kalijuma, magne­zijuma i vitamina C, koji uveliko može da pomogne kod hipotenzije.

Sadrži i antioksidans eugenol koji takođe reguliše krvni pritisak. 

Kod hipotenzije uzimajte pola kašičice bosiljka u smutiju ili soku svako jutro.

7. Sibirski žen-šen

Ova biljka pokazala se delotvornom za žene koje tokom men­stru­alnog ciklusa imaju problema sa niskim krvnim pritiskom, umorom i slabošću.

Sibirski žen-šen reguliše nivo estrogena koji tokom ciklusa kod žena stvara umor i slabost.