12.11.2024
Da bismo održali žučnu kesu u dobrom stanju i izbegli kamen u žuči, moramo paziti šta jedemo. Ovo su namirnice koje treba izbegavati.
Održavanje zdravlja žučne kese je važno za dobro varenje i opšte blagostanje. Ovaj mali organ sadrži žuč, digestivni sekret koji pomaže u razgradnji lipida. S druge strane, ishrana bogata nezdravom hranom može da dovede do pojave kamena u žuči, koji su otvrdnute naslage koje mogu da izazovu neopisive bolove i druge probleme.
Kako izbeći kamen u žuči?
Da bismo održali žučnu kesu u dobrom stanju i izbegli kamen u žuči, moramo paziti šta jedemo. Evo nekih namirnica koje treba izbegavati za optimalno zdravlje žučne kese.
Hrana sa visokim sadržajem masti izaziva kamen u žuči
Pržena hrana i hrana bogata nezdravim mastima, kao što su brza hrana, prerađene grickalice i prženo meso, mogu izazvati probleme sa žučnom kesom. Dakle, počnite da izbegavate da jedete nezdravu hranu! Ovi obroci su teško svarljivi i mogu preopteretiti žučnu kesu, što može dovesti do upale. Kamen u žuči, koji se javlja kada žuč sadrži prekomernu količinu holesterola, takođe može biti olakšan visokim sadržajem masti.
Hrana koju treba izbegavati: Pomfrit, pržena piletina i čips.
Hrana i pića koja su prepuna šećera
Prekomerni unos šećera je povezan sa povećanim rizikom od stvaranja kamena u žuči. Slatka hrana može poremetiti ravnotežu žučnih soli i holesterola, što dovodi do razvoja kamena u žuči. Dijeta bogata šećerom često doprinosi povećanju težine, što je poznati faktor rizika za bolest žučne kese.
Hrana koju treba izbegavati: Slatka i gazirana pića, energetska pića i zaslađeni čajevi. Potom, peciva kao što su torte, kolačići i krofne.
Rafinisani ugljeni hidrati
Rafinisanim ugljenim hidratima, kao što su beli hleb, testenina i peciva, nedostaju vlakna i esencijalne hranljive materije. Ishrana bogata ovim rafinisanim ugljenim hidratima može povećati rizik od kamena u žuči izazivajući skokove šećera u krvi i nivoa insulina, što može negativno uticati na proizvodnju žuči.
Hrana koju treba izbegavati: Beli pirinač, beli hleb i obična testenina.
Zaslađene žitarice i instant ovsena kaša. Da biste podržali zdravlje žučne kese, pređite na integralne žitarice kao što su smeđi pirinač, hleb od celog pšenice i kinoa.
SLACKSTONE II® AMPULE ZA PRIPREMU DIJALITIČKE VODE
Dijalitička voda je specifična za uklanjanje i/ili sprečavanje formiranja kristalnih tela u organizmu (sve vrste kamenčića, peska, mikrokristala itd.), bilo koje vrste minerala i na bilo kom mestu u organizmu. Takođe deluje kao efikasan sredstvo za čišćenje i hidrataciju. Lako se koristi, uz veliku prednost što ne izaziva nuspojave niti interakcije.
Prerađeno meso
Prerađeno meso kao što je smrznuto meso sadrži mnogo nezdravih masti i konzervansa. Ove namirnice mogu opteretiti žučnu kesu i mogu povećati verovatnoću razvoja žučnih kamenaca. Visok sadržaj natrijuma u prerađenom mesu može dovesti do zadržavanja tečnosti i povećanog pritiska na žučnu kesu.
Hrana koju treba izbegavati: Salama, viršle, suhomesnati proizvodi…
Punomasni mlečni proizvodi
Mlečni proizvodi sa visokim sadržajem masti mogu biti problematični za žučnu kesu. Punomasno mleko, sir i sladoled mogu povećati nivo holesterola u žuči, što može doprineti stvaranju kamena u žuči. Dok su mlečni proizvodi esencijalni izvor kalcijuma i drugih hranljivih materija, odabir verzija sa niskim sadržajem masti ili bez masti može pomoći u zaštiti vaše žučne kese.
Hrana koju treba izbegavati: Punomasno mleko, kajmak i pavlaka.
Alkohol i pića sa kofeinom izazivaju kamen u žuči
Iako umerena konzumacija alkohola možda nije štetna za sve, prekomerna upotreba alkohola može doprineti bolesti žučne kese i formiranju kamena u žuči. Može povećati nivo triglicerida, što utiče na sastav žuči. Kofeinska pića, posebno ona sa dodatkom šećera ili kreme, takođe mogu biti problematična ako se konzumiraju u prevelikoj količini.
Foto: jenifoto / gettyimages.com
