13.02.2026
Hidrolizovani morski kolagen najbolji je prijatelj žena u perimenopauzi i menopauzi.
Osteoporoza je tiha, ali ozbiljna bolest kostiju koja se najčešće razvija postepeno i bez jasnih simptoma, sve dok ne dođe do preloma. Karakteriše je smanjenje koštane mase i poremećaj strukture kostiju, zbog čega one postaju krhke i podložne povredama. Iako se osteoporoza najčešće povezuje sa starijim životnim dobom i menopauzom, može se javiti i kod mlađih osoba, naročito ako postoje hormonski disbalansi, nutritivni nedostaci ili dugotrajan stres.
Sve više pažnje posvećuje se hidrolizovanom morskom kolagenu kao značajnoj podršci zdravlju kostiju i vezivnog tkiva.
Zašto je hidrolizovani morski kolagen važan za zdravlje kostiju?
Kosti se često pogrešno doživljavaju kao čvrste i statične strukture, ali u stvarnosti imaju složenu unutrašnju građu. Oko 30% koštane mase čini kolagenska matrica, dok ostatak čine minerali poput kalcijuma i fosfora. Upravo kolagen daje kostima elastičnost, fleksibilnost i otpornost na lomove.
Kod osteoporoze ne dolazi samo do gubitka minerala, već i do narušavanja kolagenske strukture kostiju. Bez dovoljno kvalitetnog kolagena, ni kalcijum se ne može pravilno ugraditi u koštano tkivo.
Šta je hidrolizovani morski kolagen?
Hidrolizovani morski kolagen dobija se iz ribe, najčešće iz kože i krljušti, i prolazi kroz proces hidrolize tokom kojeg se razlaže na manje peptide. Ovi kolagenski peptidi imaju visoku bioraspoloživost, što znači da ih organizam lakše apsorbuje i efikasnije koristi.
U poređenju sa drugim izvorima kolagena, morski kolagen se posebno izdvaja zbog:
bolje apsorpcije,
prirodnog porekla,
visokog sadržaja kolagena tipa I, koji dominira u kostima.
Kako hidrolizovani morski kolagen deluje u slučaju osteoporoze?
Redovno uzimanje hidrolizovanog morskog kolagena može doprineti zdravlju kostiju na više nivoa.
Pre svega, kolagenski peptidi stimulišu aktivnost osteoblasta, ćelija odgovornih za izgradnju nove koštane mase. Na taj način pomažu usporavanju gubitka kostiju i podržavaju procese njihove obnove.
Pored toga, kolagen poboljšava mikrostrukturu kostiju, čineći ih elastičnijim i otpornijim na mehanička opterećenja. Ovo je naročito važno kod osoba koje već imaju smanjenu gustinu kostiju i povećan rizik od preloma.
Hidrolizovani morski kolagen takođe doprinosi zdravlju zglobova, ligamenata i tetiva, što je značajno jer osobe sa osteoporozom često imaju bolove u zglobovima, smanjenu pokretljivost i strah od kretanja.
Sinergija kolagena, kalcijuma i vitamina D
U prirodnoj medicini se naglašava da kolagen ne deluje izolovano. Njegov puni efekat dolazi do izražaja u kombinaciji sa:
kalcijumom, koji gradi mineralni deo kosti,
vitaminom D, koji omogućava pravilnu apsorpciju kalcijuma,
magnezijumom i vitaminom K2, koji pomažu da se minerali pravilno usmere u kosti, a ne u krvne sudove.
U ovoj sinergiji, kolagen deluje kao svojevrsna „armatura“ kostiju, stvarajući osnovu na koju se minerali mogu stabilno vezati.
Šta je još važno?
Hidrolizovani morski kolagen ne treba posmatrati kao zamenu za medicinsku terapiju, već kao vrednu prirodnu podršku u prevenciji i usporavanju razvoja osteoporoze. Njegova prednost je u tome što deluje direktno na strukturu kostiju, a ne samo na simptome.
U okviru holističkog pristupa preporučuju se i:
uravnotežena ishrana bogata mineralima,
umerena fizička aktivnost, posebno vežbe sa opterećenjem,
boravak na suncu radi prirodne sinteze vitamina D,
smanjenje hroničnog stresa, koji negativno utiče na zdravlje kostiju.
Uvođenjem morskog kolagena u svakodnevnu rutinu, uz pravilnu ishranu i zdrav način života, možete napraviti važan korak ka dugoročnom očuvanju zdravlja kostiju i smanjenju rizika od preloma. Hidrolizovani morski kolagen možete poručiti ovde.
Foto: Beo88/iStock / Getty Images Plus
