27.03.2025
Otkrijte koje biljke ubrzavaju metabolizam, smanjuju apetit i pomažu u detoksikaciji. Saznajte kako se pripremaju efikasni čajevi za mršavljenje uz savete iz narodne medicine.
Sadržaj članka
sakrij
Biljni čajevi mogu biti vaš saveznik u borbi protiv viška kilograma. Upareni sa zdravom ishranom i fizičkom aktivnošću, ovi prirodni napici pomažu u regulaciji telesne mase, detoksikaciji i podsticanju metabolizma. Uživajte u šolji zdravlja svakog dana!
Efikasni čajevi za mršavljenje
Ako želite da se rešite viška kilograma na prirodan način, pravo je vreme da spojite boravak u prirodi s pronalaskom biljaka koje dokazano pospešuju topljenje masnih naslaga.
Kako se pripremaju čajevi za mršavljenje
Čajevi od lekovitog bilja mogu ubrzati metabolizam, pomoći pri detoksikaciji, smanjiti apetit i uticati na zdravlje celokupnog organizma. Donosimo vam osam najefikasnijih biljaka za mršavljenje, uz precizne recepte za pripremu.
Zeleni čaj
Zeleni čaj sadrži epigalokatehin galat (EGCG), moćan antioksidans koji podstiče sagorevanje masti i ograničava njihovu apsorpciju. Takođe doprinosi eliminaciji toksina iz tela i podiže energetski nivo.
Priprema:
Prelijte jednu kašičicu zelenog čaja sa 200 ml vruće (ne ključale) vode. Poklopite i ostavite da stoji 3 minuta, zatim procedite. Pijte 2 do 3 šolje dnevno, najbolje pre obroka.
Nana
Čaj od nane suzbija apetit, poboljšava varenje i smanjuje stres. Ima malo kalorija i pomaže da se kontroliše želja za grickalicama.
Priprema:
Koristite 1 kašiku suvih listova nane (ili 2 kašike svežih). Prelijte sa 250 ml vrele vode, poklopite i ostavite da stoji 10 minuta. Pijte 2 do 3 puta dnevno između obroka.
Napomena: Ne preporučuje se trudnicama, dojiljama i ženama koje pokušavaju da zatrudne.
Hibiskus
Hibiskus ubrzava metabolizam i podstiče eliminaciju viška tečnosti iz tela. Sadrži visoke koncentracije antioksidanasa.
Priprema:
U 250 ml ključale vode stavite 1 kašiku osušenih cvetova hibiskusa. Poklopite i ostavite da odstoji 10 minuta. Procedite i pijte 2 puta dnevno.
Napomena: Ne preporučuje se trudnicama i dojiljama.
Đumbir
Đumbir smanjuje apetit, poboljšava varenje i pomaže kod sagorevanja masti. Sadrži gingerol, koji utiče na hormon sitosti – leptin. U jednoj studiji je zabeleženo da gingerol, glavni sastojak đumbira, pomaže u redukciji telesne mase i poboljšanju nivoa leptina, hormona zaduženog za osećaj sitosti. A u jednoj ranijoj studiji navedeno je da vruć napitak od đumbira posle jela smanjuje osećaj gladi do šest sati.
Priprema:
Oljuštite i izrendajte 1 kašičicu svežeg đumbira. Prelijte sa 250 ml ključale vode i ostavite da stoji 10 minuta. Procedite i pijte 2 puta dnevno, najbolje posle jela.
Latice ruže
Latice ruže sadrže antioksidanse koji ubrzavaju metabolizam i smanjuju potrebu za slatkišima.
Priprema:
Dodajte 2 šolje opranih latica ruže u 3 šolje vode. Kuvajte na laganoj vatri 5–10 minuta. Procedite i pijte 2 puta dnevno. Po želji zasladite sa malo meda.
Napomena: Koristite isključivo netretirane latice ruže.
Kamilica
Kamilica pomaže u varenju, smanjuje nadimanje i eliminiše višak vode iz tela.
Priprema:
Prelijte 1 kašiku osušenih cvetova kamilice sa 250 ml vrele vode. Poklopite i ostavite da stoji 10 minuta. Pijte 2 puta dnevno, najbolje pre obroka.
Maslačak
Maslačak je prirodni diuretik koji eliminiše višak vode i toksina iz tela. Pomaže i kod regulacije apetita.
Priprema:
Jednu kašičicu osušenih listova maslačka prelijte sa 250 ml ključale vode. Poklopite, ostavite 10 minuta, procedite. Pijte 2–3 puta dnevno. Listovi se mogu koristiti i u salatama.
Sladić
Koren sladića smanjuje želju za slatkišima i stabilizuje šećer u krvi, ali ga treba koristiti s oprezom.
Priprema:
U 250 ml vode stavite 1 kašičicu korena sladića, kuvajte 5 minuta, ostavite 10 minuta, procedite. Pijte 1 šolju dnevno, ne duže od 5 dana u kontinuitetu.
Napomena: Osobe sa povišenim krvnim pritiskom ne smeju konzumirati sladić.
Mešavine čajeva za mršavljenje
Čajna mešavina 1
Pomešajte po 40 g: majčine dušice, hajdučke trave, koprive, žalfije, šipurka, kantariona, vilinog sita (pupavac), rastavića. Čuvajte u staklenoj tegli.
Priprema:
Tri do četiri kašike prelijte sa 1 litrom ključale vode, poklopite i ostavite da se ohladi. Pijte po šolju pre ili tokom obroka, uz dodatak jabukovog sirćeta ili limuna. Po želji zasladite medom.
Čajna mešavina 2
Pomešajte: 50 g bosiljka, 50 g peršuna, 15 kašika koprive, 4 kašike mirođije, 5 kašika nane.
Priprema:
Tri do četiri kašike mešavine prelijte sa 1 litrom ključale vode. Poklopite i ostavite 30 minuta. Dodajte 10 čenova samlevenog belog luka i 1 kašičicu kurkume. Pijte 5 puta dnevno, po šolju. Ova količina traje 2 dana.
Čajna mešavina 3
Pomešajte: po 25 g krušine i matičnjaka, 15 g zove, po 10 g sene i rastavića, po 5 g breze, žalfije i pirevine.
Priprema:
Jednu kašiku mešavine prelijte sa 2 dl ključale vode, ostavite 10 minuta, procedite. Pijte 3 puta dnevno posle obroka, umesto vode.
Foto: Foxys_forest_manufacture / gettyimages.com
Web-urednik za magicnobilje.com
Zahvaljujući dugogodišnjem uredničkom i novinarskom iskustvu, pronalazi za
vas zdravstvene teme koje vas najviše interesuju. Oslanjajući se na
renomirane izvore i naučna istraživanja dosnosi vam pouzdane informacije
kao svojevrstan vodič za zdrav život – što je i moto ovog sajta.
