17.12.2024
Saznajte kako resveratrol, snažni antioksidans iz crvenog, može doprineti dugovečnosti, zdravlju srca i mozga, te smanjiti rizik od raka i dijabetesa.
Na proleće 1513. godine, španski istraživač Huan Pons de Leon i njegovi saborci kročili su na tlo današnje Floride, u potrazi za legendarnom „fontanom mladosti“. Iako je nikada nisu pronašli, naučnici su tokom vekova radili na otkrivanju „tajne formule“.
Jedna od tih formula možda leži u resveratrolu – jedinjenju koje se nalazi u crvenom vinu, kikirikiju, borovnicama kao drugog bobičastog voća i drugim prirodnim izvorima. Najviše ga ima u najviše u japanskoj biljci japanski troskot (Polygonum cuspidatum).
Šta je resveratrol?
Resveratrol (3,5,4’-trihidroksi-trans-stilben) je prirodni fitonutrijent koji se nalazi u crvenom vinu, grožđu, bobičastom voću i orasima. Ovaj snažni antioksidans ima ulogu u zaštiti ćelija od oksidativnog oštećenja, što može smanjiti rizik od raka, srčanih oboljenja i degenerativnih poremećaja mozga poput Alchajmerove bolesti.
Kako resveratrol doprinosi zdravlju?
Naučnici su došli do zaključka da ovaj sastojak može na više načina da doprinese zdravlju:
Anti-aging efekat
Resveratrol aktivira gene poznate kao SIRT1 i SIRT2, koji produžavaju životni vek ćelija. Takođe, smanjuje oksidativni stres i štiti hromozome od starenja.
Studije pokazuju da resveratrol usporava starenje ćelija, čime može doprineti dugovečnosti. U kombinaciji sa zdravim načinom života, može pomoći u očuvanju vitalnosti.
Protivupalna svojstva
Pomaže u smanjenju upala, uključujući artritis i astmu, čime doprinosi boljem zdravlju zglobova – olakšava simptome osteoartritisa i reumatoidnog artritisa. Studija iz 2017. godine pokazala je da resveratrol može igrati važnu ulogu u smanjenju bolova povezanih sa artritisom, uz druge prirodne suplemente koji su obrađeni u temi Artritis – Prirodno upravljanje bolom.
Podrška zdravlju srca
Resveratrol snižava LDL („loš“ holesterol), povećava protok krvi i sprečava stvaranje krvnih ugrušaka, čime smanjuje rizik od srčanog udara i moždanog udara. Takođe, studija iz 2015. godine pokazala je da resveratrol može pomoći u snižavanju krvnog pritiska
Antikancerogeni potencijal
Istraživanja pokazuju da resveratrol može izazvati apoptozu (samouništenje) ćelija raka i inhibirati rast tumora. Efikasan je protiv širokog spektra maligniteta, uključujući rak dojke, pluća, debelog creva i jetre.
Zaštita mozga
Resveratrol štiti od neurodegenerativnih bolesti poput Alchajmerove i Parkinsonove bolesti, poboljšavajući funkciju mozga i pamćenje, zahvaljujući svojim antioksidativnim i protivupalnim svojstvima.
Pomoć kod dijabetesa
Smanjuje insulinsku rezistenciju i poboljšava kontrolu nivoa šećera u krvi. Istraživanja su pokazala da suplementacija resveratrolom pomaže u regulaciji nivoa šećera u krvi i smanjuje rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.
RESVERATROL KAPSULE
To je snažan antioksidans koji proizvode neke biljke da bi se zaštitile od spoljašnjeg stresa. Japanska vrsta P. cuspidatum sadrži najviše resveratrola. S obzirom da se nalazi u crvenom vinu, pored ostalih sastojaka u vinu, pretpostavlja se da je i on odgovoran za nisku pojavu kardiovaskularnih oboljenja kod Francuza koji inače konzumiraju masnu hranu.
Žučna kesa
Kamenje u žučnoj kesi i bilijarna kolika (grč žučne kese) predstavljaju čest uzrok bola u stomaku. Žene su pogođene češće nego muškarci. Iako neki pacijenti sa kamenjem u žučnoj kesi mogu zahtevati hitnu hiruršku intervenciju, bilijarna kolika obično nije hitno hirurško stanje. Studija iz 2017. godine pokazala je da resveratrol može biti od pomoći osobama koje pate od bilijarne kolike.
Astma
Astma je rezultat upale disajnih puteva. Ova bolest svake godine dovodi do miliona poseta hitnim službama i odgovorna je za 250.000 smrtnih slučajeva širom sveta. Studija iz 2016. godine pokazala je da protivupalni efekti resveratrola mogu biti korisni kod osoba sa hroničnom upalom disajnih puteva.
Prirodni izvori resveratrola:
- Crveno vino (posebno sorte poput Pinot Noir, Merlot, Cabernet Sauvignon)
- Bobičasto voće (borovnice, ribizle)
- Kožica grožđa
- Orasi i kikiriki
- Tamna čokolada
- Japanski troskot
Preporučena doza resveratrola
Prirodni izvori: Čaša crvenog vina ili porcija borovnica obezbeđuje malu količinu resveratrola. Kada je o suplementima reč, treba se pridržavati upustva na pakovanju.
Foto: tetmc / gettyimages.com
