21.11.2024
Vaginalno područje je veoma delikatan deo ženskog tela, zbog čega bi trebalo da vodite odličnu higijenu kako biste sprečili infekcije i neprijatne mirise. Evo šta pomaže za balansiranje vašeg vaginalnog pH.
Vaš vaginalni pH se menja tokom života. Tokom vašeg vrhunca plodnosti, to je između 4,5 i 5. Pre prve menstruacije, praktično je neutralno (oko 7), što je broj koji ćete dostići oko menopauze. Tokom menstruacije, blago se povećava (6,8 ili 7,2), postajući kiseliji tokom trudnoće (4 ili 4,5).
Balansiranje vaginalnog pH
Postoje određujuće navike ili situacije koje mogu promeniti prirodnu ravnotežu bakterijske flore. Među njima možete pronaći:
- Intimna higijena sa neodgovarajućim proizvodima
- Nošenje uskog donjeg veša ili donjeg veša napravljenog od sintetičkih materijala koji mogu izazvati alergijske reakcije
- Uzimanje određenih antibiotika
- Korišćenje ženskih dezodoransa
- Kondomi
Kako sprečiti vaginalne infekcije?
Da biste sprečili vaginalne infekcije, važno je održavati dobru ličnu higijenu i imati na umu sledeće preporuke:
- Pre svega, područje treba očistiti od napred ka nazad kako bi se sprečila kolonizacija u vagini i uretri od mikroba koji dolaze iz analnog regiona.
- Pored toga, trebalo bi da očistite vulvu tako što ćete odvojiti usne kako biste sprečili preskakanje područja u naborima kože.
- Ne zaboravite da uklonite vaginalne tampone noću ako ih koristite jer je rizik od zaboravljanja veći.
- Pored toga, izbegavajte ispiranje vagine, koje ostavlja sluzokožu bez zaštite. U stvarnosti, oni umanjuju biološki mehanizam detoksikacije u vagini uklanjanjem normalne vaginalne flore.
- Nosite propustljivo donje rublje i izbegavajte da nosite preuske pantalone.
Domaći lekovi za balansiranje vaginalnog pH
Sve u svemu, normalizacija vašeg vaginalnog pH je odlučujući faktor u prevenciji vaginitisa, posebno u slučaju ponavljajućeg vaginitisa. U ovom članku ćemo pogledati kako to učiniti prirodnim putem.
1. Jabukovo sirće
Jabukovo sirće je kiselo te stoga pomaže u ravnoteži pH koji je previše alkalni. Ima sposobnost da eliminiše bakterije, viruse i protozoe i izaziva kolonizaciju dobrih bakterija u crevima i vagini. Sve u svemu, ovo pomaže da se ponovo uspostavi uravnoteženo stanje i da se neželjeni mikroorganizmi drže pod kontrolom.
Sastojci:
- 3 kašike jabukovog sirćeta (45 ml)
- 2 šolje vode (500 ml)
- 1 kašičica meda (7,5 g)
Priprema: Prvo dodajte tri kašike jabukovog sirćeta u vodu sa medom. Zatim ih sve pomešajte i popijte.
2. Jogurt za regulaciju vaginalnog pH
Laktobacili koje sadrži jogurt pomažu vam u borbi protiv opasnih mikroorganizama i održavanju pH vagine na optimalnom nivou. Verovali ili ne, redovna konzumacija ovog mlečnog proizvoda može sprečiti da vaše vaginalno okruženje bude previše alkalno. Možete da jedete jedan jogurt dnevno ili da ga nanesete lokalno na vaginalno područje.
3. Piskavica za balansiranje vaginalnog pH nivoa
Piskavica je čudesna biljka čije seme pomaže u borbi protiv mnogih stanja poput lošeg vaginalnog mirisa. Posebno je korisno za zdravlje žena. To je zato što promoviše hormonsku ravnotežu, kao i redovan menstrualni ciklus. Često konzumiranje može vam pomoći da održite stabilan pH nivo vagine.
Sastojci:
- Šaka semena piskavice (12 g)
- 2 šolje vode (500 ml)
Priprema: Prvo zagrejte vodu i dodajte seme piskavice. Zatim sačekajte da čaj proključa, isključite vatru i ostavite da odstoji oko pet minuta. Procedite i popijte.
4. Soda bikarbona
Jedan od uzroka vaginalnog mirisa je neravnoteža u pH nivou vašeg tela. Međutim, soda bikarbona može vam pomoći da ga stabilizujete.
Sastojci:
- 1 kašika sode bikarbone (9 g)
- 2 šolje vode (500 ml)
Priprema: Prvo dodajte 1 kašiku sode bikarbone u vodu i dobro promešajte 1 minut. Ovo bi trebalo da radite tri puta nedeljno.
Ako imate neprijatan miris u intimnoj zoni, to je zato što nešto nije u redu i zato je važno da posetite ginekologa. Takođe, važno je da se pridržavate higijenskih mera kako biste ga zaštitili i održali vaginalni pH uravnotežen.
spukkato / gettyimages.com
