30.07.2026
Nažalost, za mnoge počinje noćna mora zvana alergija na ambroziju. Kijanje, zapušen ili curenje nosa, suzenje očiju, svrab nepca i umor mogu trajati nedeljama, a kod osetljivijih osoba značajno narušiti kvalitet života.
Kako biste lakše prebrodili sezonu alergije na ambroziju, fitoterapeuti preporučuju čaj od koprive. Razlog leži u sastavu ove biljke i njenom uticaju na upalne procese u organizmu. Idealno bi bilo početi s ispijanjem čaja nedelju dana pre početka cvetanja ambrozije.
Zašto baš sada čaj od koprive?
Ambrozija (Ambrosia artemisiifolia) počinje da oslobađa polen krajem jula, dok se najviše koncentracije u vazduhu beleže tokom avgusta i prve polovine septembra. Organizam tada dolazi u kontakt sa ogromnom količinom alergena, pa stručnjaci savetuju da se preventivne mere uvedu pre nego što simptomi postanu izraženi.
Među preventivnim merama, važno mesto zauzima upravo čaj od koprive koji sadrži vitamin C, karotenoide, polifenole, hlorofil, gvožđe, magnezijum i silicijum.
Osim mogućeg protivupalnog dejstva, kopriva doprinosi unosu tečnosti, što može pomoći da sluznice ostanu hidrirane. Topao napitak kod nekih ljudi privremeno ublažava osećaj nadraženosti grla i olakšava izbacivanje sekreta. Kopriva je ujedno bogata antioksidansima koji pomažu organizmu da se izbori sa oksidativnim stresom.
Kako se priprema čaj od koprive?
Za jednu šolju potrebno je:
- 1 do 2 kašičice suvog lista koprive
- 200 ml ključale vode
Listove prelijte vrelom vodom, poklopite i ostavite da odstoje 10 do 15 minuta. Nakon ceđenja čaj je spreman za upotrebu. Najčešće se preporučuje jedna do tri šolje dnevno.
Šta još može pomoći tokom sezone ambrozije?
Pored čaja od koprive, simptomi alergije mogu se ublažiti i jednostavnim svakodnevnim navikama:
- pratite dnevne koncentracije polena;
- provetravajte prostorije rano ujutru ili posle kiše;
- nakon boravka napolju operite kosu i promenite odeću;
- izbegavajte sušenje veša na otvorenom tokom dana sa visokim koncentracijama polena;
- redovno ispirajte nos fiziološkim rastvorom kako biste uklonili polen sa sluznice.
- uzimajte kvalitetan suplement kvercetina
Foto: Francisco Franco / iStock / Getty Images Plus
