30.07.2026
Omega-3 masne kiseline već godinama zauzimaju važno mesto u preporukama za očuvanje zdravlja. Međutim, osobe koje ne jedu ribu ili prate vegetarijansku i vegansku ishranu često se pitaju kako da obezbede dovoljan unos najvažnijih omega-3 masnih kiselina – DHA i EPA. Jedno od rešenja je BioCare Vegan Omega 3 (Algal DHA & EPA), dodatak ishrani koji ove dragocene masne kiseline obezbeđuje iz mikroalgi, odnosno njihovog izvornog prirodnog izvora.
Zašto su DHA i EPA toliko važne?
Kada se govori o omega-3 masnim kiselinama, najčešće se pominju tri oblika: ALA, EPA i DHA. ALA se nalazi u lanenom semenu, orasima i čija semenkama, ali se u organizmu samo u maloj meri pretvara u DHA i EPA. Zbog toga stručnjaci smatraju da je unos gotovih DHA i EPA masnih kiselina najefikasniji način da organizam dobije ono što mu je zaista potrebno.
BioCare Vegan Omega 3 upravo zato sadrži ulje mikroalgi bogato DHA i EPA, bez upotrebe ribljeg ulja.
Podrška zdravlju srca
Najpoznatija korist omega-3 masnih kiselina odnosi se na zdravlje kardiovaskularnog sistema. Evropska agencija za bezbednost hrane (EFSA) navodi da dnevni unos od najmanje 250 mg EPA i DHA doprinosi normalnoj funkciji srca.
Preporučena dnevna doza ovog preparata (dve kapsule) obezbeđuje ukupno 500 mg DHA i EPA (334 mg DHA i 166 mg EPA), čime ispunjava količinu potrebnu za ovu odobrenu zdravstvenu tvrdnju.
DHA za mozak i koncentraciju
DHA je jedna od najzastupljenijih masnih kiselina u mozgu. Ona učestvuje u izgradnji nervnih ćelija i njihovih membrana, zbog čega je važna za normalno funkcionisanje mozga tokom čitavog života.
Prema odobrenim zdravstvenim tvrdnjama EFSA, dnevni unos od najmanje 250 mg DHA doprinosi održavanju normalne funkcije mozga.
Čuva zdravlje očiju
DHA je prisutna i u mrežnjači oka, gde ima važnu ulogu u očuvanju vida. Dovoljan unos ove masne kiseline doprinosi održavanju normalne funkcije oka, posebno kod osoba koje ribu jedu retko ili uopšte ne konzumiraju.
Idealan izbor za vegane i vegetarijance
Za razliku od klasičnih omega-3 preparata koji se proizvode od ribljeg ulja, BioCare Vegan Omega 3 koristi ulje mikroalgi, upravo onih organizama iz kojih ribe zapravo dobijaju omega-3 masne kiseline.
To znači da se DHA i EPA unose direktno iz njihovog izvornog izvora, bez eksploatacije morskih resursa. Proizvod je odobren od strane Vegetarian Society i namenjen je vegetarijancima i veganima.
Visoka čistoća i kvalitet
Ulje mikroalgi koje se koristi u ovom preparatu (life’s®OMEGA) proizvodi se u kontrolisanim uslovima, što omogućava visok stepen čistoće i smanjuje rizik od kontaminacije teškim metalima i drugim zagađivačima koji mogu biti prisutni u pojedinim morskim organizmima.
Preparat ne sadrži nepotrebne aditive niti uobičajene alergene, što ga čini pogodnim i za osobe sa posebnim prehrambenim potrebama.
Kako se koristi?
Preporučena dnevna doza je dve kapsule uz obrok, čime se obezbeđuje:
- 334 mg DHA
- 166 mg EPA
- ukupno 500 mg omega-3 masnih kiselina DHA i EPA.
Ko treba da bude oprezan?
Iako se omega-3 masne kiseline generalno smatraju bezbednim, osobe koje koriste lekove za razređivanje krvi (antikoagulanse) ili su pod stalnim lekarskim nadzorom trebalo bi da se pre uzimanja preparata posavetuju sa lekarom.
Foto: Olha Pashkovska / iStock / Getty Images Plus
