23.06.2026
Za razliku od većine poznatih pečuraka koje imaju dršku i šešir, lavlja griva je kremasto bele boje i podseća na koral ili na skup mekih bodlji koje vise iz jedinstvene mase bez stabljike.
Ova pečurka prirodno raste u mnogim delovima sveta, a zbog sve veće popularnosti danas se uzgaja i za kulinarske i za medicinske svrhe. Njen latinski naziv Hericium erinaceus potiče od reči koja znači „jež“, upravo zbog njenog karakterističnog izgleda.
Zbog čega je lavlja griva sve popularnija?
Istraživanja i iskustva korisnika pokazuju da lavlja griva:
1. Podstiče regeneraciju i rast nerava
Ekstrakt lavlje grive može pomoći obnavljanju i regeneraciji oštećenih nerava nakon povrede. Dodatna istraživanja ukazuju na potencijalnu korist kod dijabetičke neuropatije. Zbog toga se smatra da lavlja griva može doprineti oporavku perifernih nerava i podstaći stvaranje novih neurona.
2. Može pomoći kod Alchajmerove bolesti
Ekstrakt lavlje grive može smanjiti oštećenja neurona izazvana beta-amiloidnim proteinom, jednim od glavnih faktora povezanih sa razvojem Alchajmerove bolesti.
3. Može doprineti boljem raspoloženju i kvalitetnijem snu
Pregled naučnih istraživanja objavljen 2019. godine ukazao je na preliminarne dokaze da lavlja griva može imati pozitivan uticaj na poremećaje raspoloženja. Pretpostavlja se da njena korist proizlazi iz podrške zdravlju nervnog sistema i protivupalnog delovanja.
U jednoj studiji učesnici sa poremećajima raspoloženja, problemima sa spavanjem i epizodama prejedanja uzimali su lavlju grivu tokom osam nedelja. Rezultati su pokazali poboljšanje simptoma anksioznosti i depresije, kao i bolji kvalitet sna.
Mala placebo kontrolisana studija sprovedena na 30 žena u menopauzi pokazala je da je konzumacija lavlje grive tokom četiri nedelje značajno smanjila simptome anksioznosti i depresije.
4. Može pomoći oporavku nakon moždanog udara
Tajvanska studija pokazala je da lavlja griva može pomoći u zaštiti moždanog tkiva od oštećenja izazvanih nedostatkom kiseonika. Dodatna istraživanja sugerišu da pojedina jedinjenja iz ove pečurke mogu doprineti smanjenju rizika od stvaranja krvnih ugrušaka koji mogu dovesti do srčanog ili moždanog udara.
5. Podržava kognitivne funkcije
Dvostruko slepa placebo kontrolisana studija sprovedena na japanskim odraslim osobama pokazala je značajno poboljšanje kognitivnih funkcija tokom 16 nedelja korišćenja ekstrakta lavlje grive.
Poboljšanja su postajala izraženija nakon osam, dvanaest i šesnaest nedelja. Nakon prekida korišćenja, pozitivni efekti su postepeno slabili, što ukazuje na potrebu za daljim istraživanjima dugoročne upotrebe.
6. Doprinosi zdravlju želuca i creva
Tradicionalna medicina vekovima koristi lavlju grivu za lečenje čireva i drugih problema digestivnog sistema. Istraživanje iz 2015. potvrdilo je da ova pečurka može smanjiti površinu čira na želucu i sprečiti njegovo ponovno pojavljivanje.
7. Može smanjiti upalne procese
Hronične upale smatraju se jednim od glavnih faktora razvoja brojnih bolesti. Kao prirodni antiinflamatorni agens, lavlja griva pokazuje veoma obećavajuće rezultate. Studija iz 2015. godine pokazala je da može pomoći u sprečavanju ili smanjenju upale masnog tkiva povezane sa gojaznošću.
8. Može pomoći u regulaciji dijabetesa
Ekstrakt lavlje grive može pomoći u stabilizaciji nivoa šećera u krvi, smanjenju holesterola i kontroli upalnih procesa. Zbog toga bi mogla predstavljati koristan dodatak sveobuhvatnom planu kontrole dijabetesa.
9. Podržava zdrav nivo holesterola
Laboratorijska istraživanja pokazala su da lavlja griva može pomoći u sprečavanju oksidacije LDL („lošeg“) holesterola, procesa koji se smatra jednim od važnih faktora razvoja ateroskleroze.
Studije su pokazale poboljšanje metabolizma masti, smanjenje telesne težine i normalizaciju nivoa LDL i HDL holesterola, kao i triglicerida.
10. Jača imunološki sistem
Pojedina istraživanja pokazala su da lavlja griva može doprineti jačanju imuniteta stimulacijom crevnog mikrobioma i aktivacijom imunoloških procesa u digestivnom traktu.
Druge studije sugerišu da direktno podstiče aktivnost određenih belih krvnih zrnaca odgovornih za imunološku zaštitu.
Foto: joannawnuk / iStock / Getty Images Plus
