04.06.2026
Leto donosi sunce, odmore i boravak na otvorenom, ali za mnoge žene predstavlja i period povećanog rizika od urinarnih infekcija. Visoke temperature dovode do pojačanog znojenja i gubitka tečnosti, a mnogi ljudi ne unose dovoljno vode kako bi nadoknadili izgubljenu tečnost. Rezultat je koncentrisaniji urin i ređe mokrenje, što stvara povoljne uslove za razmnožavanje bakterija u mokraćnim putevima.
Dodatni problem predstavljaju mokri kupaći kostimi, duži boravak na plaži ili bazenu, kao i putovanja tokom kojih ljudi često odlažu odlazak u toalet. Sve to može povećati verovatnoću razvoja infekcije mokraćne bešike i mokraćnih puteva.
Koji su simptomi urinarne infekcije?
Urinarna infekcija najčešće počinje neprijatnim peckanjem tokom mokrenja i učestalim odlascima u toalet. Mnogi oboleli imaju osećaj da moraju hitno da mokre, iako se izlučuje veoma mala količina urina.
Tipični simptomi uključuju peckanje prilikom mokrenja, pritisak ili nelagodnost u predelu bešike, učestalo mokrenje i osećaj nepotpunog pražnjenja bešike.
U većini slučajeva uzrok infekcije je bakterija Escherichia coli (E. coli), koja prirodno živi u crevima, ali dospeva u mokraćne puteve gde izaziva upalu.
Ključni korak za suzbijanje bakterija
Urolozi se slažu da je unošenje dovoljne količine tečnosti jedna od najvažnijih mera kod blagih urinarnih infekcija. Voda pomaže da se bakterije mehanički ispiraju iz mokraćne bešike i mokraćnih puteva. Tokom letnjih meseci unos tečnosti trebalo bi dodatno povećati zbog pojačanog znojenja.
Preporučuju se voda, nezaslađeni biljni čajevi i bistre supe. Gazirana pića, industrijski sokovi i zaslađeni napici mogu dodatno iritirati već upaljenu bešiku.
Brusnica ubedljivo bez premca
Kada je reč o prirodnim sredstvima za urinarne infekcije, brusnica je verovatno najpoznatija. Istraživanja pokazuju da određena jedinjenja iz brusnice mogu otežati bakterijama da se pričvrste za zidove mokraćne bešike. Na taj način smanjuje se mogućnost njihovog razmnožavanja i razvoja infekcije.
Međutim, važno je birati nezaslađeni sok od brusnice, jer velike količine šećera mogu imati suprotan efekat i dodatno iritirati mokraćne puteve. Mnogi stručnjaci danas prednost daju kapsulama ili tabletama brusnice koje sadrže standardizovanu količinu aktivnih sastojaka.
Pomoći će vam i D-manoza
Poslednjih godina sve više se govori o D-manozi, prirodnom jednostavnom šećeru koji se nalazi u brusnicama i pojedinom voću. Smatra se da D-manoza može pomoći tako što sprečava bakterije da se zalepe za sluzokožu mokraćnih puteva. Kada ne mogu da se pričvrste, bakterije se lakše izbacuju iz organizma putem urina.
Zbog toga se D-manoza sve češće preporučuje osobama koje imaju česte i ponavljajuće urinarne infekcije.
Važni su i probiotici
Dobrih bakterija nikada nije dovoljno, naročito kada je reč o zdravlju urinarnog i reproduktivnog sistema.
Određeni probiotski sojevi, posebno iz roda Lactobacillus, mogu pomoći održavanju zdrave mikroflore i smanjenju rizika od razvoja infekcija. Stručnjaci smatraju da pravilna ravnoteža korisnih bakterija predstavlja jednu od važnih linija odbrane organizma od štetnih mikroorganizama.
Jedite beli luk
Beli luk vekovima zauzima važno mesto u narodnoj medicini. Njegovo najpoznatije aktivno jedinjenje, alicin, pokazuje antibakterijska svojstva zbog kojih se često pominje kao prirodna podrška organizmu tokom različitih infekcija. Može se koristiti u svakodnevnoj ishrani, a dostupan je i u obliku suplemenata.
Vitamin C pod obavezno
Vitamin C je još jedno sredstvo koje se tradicionalno koristi kod urinarnih infekcija. Smatra se da može doprineti stvaranju manje povoljnog okruženja za razvoj bakterija tako što povećava kiselost urina.
Ipak, kod pojedinih osoba veće količine vitamina C mogu dodatno iritirati mokraćnu bešiku, pa je preporučljivo koristiti ga umereno i uz savet stručnjaka.
Zašto je vitamin D važan kod čestih infekcija?
Iako ne deluje direktno na bakterije koje izazivaju urinarnu infekciju, vitamin D ima važnu ulogu u funkcionisanju imunološkog sistema.
Neka istraživanja ukazuju da osobe sa nižim nivoima vitamina D češće imaju ponavljajuće infekcije mokraćnih puteva. Zbog toga mnogi lekari preporučuju proveru nivoa ovog vitamina kod osoba koje se stalno suočavaju sa istim problemom.
Kada prirodni lekovi nisu dovoljni?
Iako prirodna sredstva mogu pomoći kod blagih simptoma i pružiti podršku organizmu, postoje situacije kada je neophodna medicinska pomoć. Visoka temperatura, drhtavica, krv u urinu, jak bol u predelu bešike ili bol u slabinskom delu leđa mogu ukazivati na ozbiljniju infekciju koja zahteva pregled lekara.
Nelečena infekcija mokraćne bešike može se proširiti na bubrege, što predstavlja ozbiljno zdravstveno stanje koje zahteva odgovarajuće lečenje.
Kako smanjiti rizik od urinarnih infekcija tokom leta?
Prevencija je često najbolji lek. Tokom letnjih meseci važno je piti dovoljno vode, ne zadržavati mokraću, presvući mokar kupaći kostim što je pre moguće i održavati pravilnu intimnu higijenu.
Jednostavne navike poput redovnog mokrenja nakon kupanja ili seksualnog odnosa mogu značajno smanjiti rizik od razvoja infekcije.
Foto: gaus-nataliya / iStock / Getty Images Plus
