Sezona je otvoren. Otkrijte koji prirodni lekovi za alergiju na polen mogu pomoći u ublažavanju kijanja, curenja nosa i zapušenih sinusa.
Najbolji prirodni način za ublažavanje alergija, kada god je to moguće, jeste izbegavanje alergena koji izaziva reakciju organizma.
Ipak, neke alergene veoma je teško izbeći. Jedan od najčešćih primera je polen u proleće, koji kod velikog broja ljudi izaziva neprijatne simptome.
U takvim situacijama, određene biljke, eterična ulja i suplementi mogu pomoći u ublažavanju tegoba.
Najefikasniji prirodni lekovi za alergiju na polen
1. Lopuh
Ova lekovita biljka često se koristi u slučaju alergijskog rinitisa. Pomoći će vam da otpušite nos, zaustavite kijanje i ublažite iritaciju nosne sluzokože
Kako se priprema čaj: Ravnu supenu kašiku sitno iseckanog korena lopuha sipajte u 250 ml vode i zagrevajte do ključanja. Sklonite sa šporeta i ostavite poklopljeno da odstoji jedan sat. Procedite i popijte nezaslađeno. Piti 3 šolje čaja dnevno.
2. Bromelain
Bromelain je digestivni enzim koji se prirodno nalazi u papaji i ananasu. Može doprineti lakšem disanju jer smanjuje upalu i otok u disajnim putevima.
3. Akupunktura
Pregled istraživanja iz 2024. godine pokazuje da lečenje alergijskog rinitisa akupunkturom ima malo neželjenih efekata i da može imati dobre kratkoročne i dugoročne rezultate. Može smanjiti upale nosne sluzokože i stvaranja sluzi.
4. Kopriva
Kopriva je bogata vitaminom C, gvožđem i antioksidansima. Svi ovi nutrijenti pomažu organizmu da održi zdrav imunološki odgovor.
Kopriva takođe ima protivupalna i analgetska (ublažava bol) svojstva. Zbog toga može biti korisna osobama koje pate od alergijskog rinitisa ili reumatskih tegoba.
5. Kvercetin
Kvercetin stabilizuje oslobađanje histamina i pomaže u kontroli simptoma alergije. Studija iz 2022. godine sugeriše da suplementi koji sadrže kvercetin mogu ublažiti simptome kao što su: svrab očiju, kijanje, curenje nosa i problemi sa spavanjem.
Ako želite da povećate unos kvercetina kroz ishranu, birajte namirnice kao što su: brokoli, karfiol, zeleni čaj i citrusi.
6. Eterično ulje nane
Udisanje eteričnog ulja nane može smanjiti upalu nosa u slučaju alergijskog rinitisa.
7. Reiši
Zahvaljujući svojim imunomodulatornim svojstvima, reiši pomaže organizmu da smanji preosetljivost na alergene i ublaži simptome alergije. Polisaharidi iz ove gljive balansiraju reakciju imunološkog sistema, dok triterpeni smanjuju upalne procese u disajnim putevima i olakšavaju disanje.
Redovna upotreba reišija tokom sezone ambrozije može doprineti smanjenju učestalosti i intenziteta alergijskih simptoma, čineći svakodnevni život znatno prijatnijim.
Prirodni lekovi za alergiju na polen: Ispiranje nosa fiziološkim rastvorom
Ispiranje nosa fiziološkim rastvorom podrazumeva korišćenje slane otopine za uklanjanje sluzi, alergena, bakterija i drugih iritansa iz sinusa i nosnih šupljina.
Njegova glavna funkcija jeste smanjenje upale povezane sa alergijama i ublažavanje tipičnih simptoma kao što su: curenje nosa, zapušen nos i kijanje
Kako se primenjuje
Možete koristiti domaći ili kupovni fiziološki rastvor za ispiranje nosa. Takođe postoje i električni uređaji za ispiranje koji mnogima olakšavaju postupak.
Postupak je najlakše obaviti iznad lavaboa, kade ili tokom tuširanja.
Nagnite glavu napred i okrenite je tako da jedna nozdrva bude okrenuta nadole, a druga nagore.
Lagano istisnite rastvor iz bočice ili pomoću uređaja unesite tečnost u nozdrvu koja je okrenuta nagore.
Rastvor bi trebalo da izađe kroz drugu nozdrvu.
Zatim ponovite postupak na drugoj strani.
Ova metoda pomaže u uklanjanju alergena iz nosne šupljine i može olakšati disanje.
Foto: christening / iStock / Getty Images Plus
