Žuta, crvena ili crna peruanska maka: Koju odabrati i zašto?

Koja je najbolja za vas: žuta, crvena ili crna peruanska maka? Pročitajte sve o njihovom delovanju na zdravlje, plodnost i unutrašnju ravnotežu.

Maka je  lekovita korenasta biljka iz porodice kupusnjača (Brassicaceae) koja raste isključivo na oko 4000 metara nadmorske visine u udaljenim delovima peruanskih Anda.

Inke su je nazivali „hranom za mozak“ i smatrali najsvetijom biljkom koja donosi sreću i vraća ravnotežu telu u periodima stresa. Ono što maku čini jedinstvenom jeste to što postoji u tri boje – žuta, crvena i crna – a svako seme, bez obzira na boju, ponovo može da rodi sve tri varijante.

Žuta peruanska maka – ubrzava metabolizam i čuva mentalno zdravlje

Žuta maka je najrasprostranjenija, čini oko 60–70% ukupne berbe.  Tradicionalno se koristi za održavanje ravnoteže u organizmu, jačanje otpornosti i prevenciju zdravstvenih problema.

Naučna istraživanja pokazala su da žuta maka:

• poboljšava energiju i raspoloženje,

• pozitivno utiče na mentalno zdravlje,

• povećava plodnost i seksualnu funkciju,

• ubrzava metabolizam,

• smanjuje upale izazvane stresom.

Njena posebnost ogleda se u tome što deluje kao adaptogen, pomažući telu da pronađe unutrašnju stabilnost u izazovnim uslovima.

Crvena peruanska maka – sprečava osteoporozu i jača prostatu

Crvena maka je ređa i čini oko 20–25% berbe. Simbolizuje unutrašnju, žensku energiju – onu koja hrani, balansira i smiruje. Tradicionalno se koristi za ublažavanje i prevenciju problema kao što su: anksioznost, adrenalni umor, osteoporoza, loša cirkulacija, hronične upale i manjak kiseonika u organizmu.

Posebno je dragocena za žene jer jača i reguliše funkciju reproduktivnih organa, dok kod muškaraca poboljšava zdravlje prostate. Istraživanja potvrđuju da crvena maka:

• najefikasnije jača kosti i sprečava gubitak koštane mase u menopauzi,

• povećava plodnost i libido kod žena,

• poboljšava funkciju prostate i seksualnu energiju kod muškaraca.

Dakle, crvena maka je korisna za oba pola, jer podržava unutrašnju ravnotežu i njeguje žensku energiju u svakome od nas.

Crna peruanska maka – muška snaga, izdržljivost i fokus

Crna maka je najređa vrsta, čini svega 10–15% berbe. Predstavlja spoljašnju, mušku energiju koja jača telo, vitalizuje i podiže izdržljivost. Tradicionalno se koristi protiv mentalnog zamora, depresije, hroničnog umora i gubitka koordinacije i snage.

Klinička istraživanja pokazala su da crna maka:

• poboljšava pamćenje, koncentraciju i učenje,

• deluje kao prirodni antidepresiv,

• podiže energiju i fizičke performanse,

• regeneriše moždane funkcije,

• jača muške reproduktivne organe, povećava broj i kvalitet spermatozoida, kao i libido.

Međutim, benefite crne make osećaju i žene, posebno kada je reč o energiji, fokusu i vitalnosti.

Peruanska maka: Moćna kombinacija tri boje

Kombinovanje žute, crvene i crne make pruža najpotpuniju podršku telu i umu. Na osnovu tradicije i savremenih istraživanja, danas postoje specijalizovane mešavine:

• Maka za žene – trobojna mešavina sa većinskim udelom crvene make, namenjena hormonalnoj ravnoteži i unutrašnjoj harmoniji.

• Maka za muškarce – trobojna mešavina sa procentualno većinskim udelom crne make, za energiju, izdržljivost i vitalnost.

Svaka formula sadrži najbolje od tri boje i prilagođena je specifičnim potrebama ženskog i muškog organizma.

Foto: Pedro Truffi/iStock / Getty Images Plus