Moringa snižava LDL holesterol i trigliceride

Moringa prirodno snižava štetne masnoće u krvi. Saznajte kako ova „biljka života“ štiti srce i krvne sudove.

Moringa oleifera, poznata i kao „drvo života“, vekovima se koristi u tradicionalnoj medicini Azije i Afrike. Njeni listovi, seme i prah bogati su vitaminima, mineralima, antioksidansima i esencijalnim aminokiselinama.

Ako se redovno koristi, moringa može doprineti jačanju imuniteta, regulaciji šećera u krvi, poboljšanju varenja i zdravlju kostiju, kao i smanjenju upalnih procesa u organizmu. Zahvaljujući svom nutritivnom sastavu, smatra se jednim od najkompletnijih prirodnih dodataka ishrani.

Moringa i masnoće u krvi

Jedna od najznačajnijih prednosti moringe jeste njen uticaj na regulaciju lipida u krvi. Visok nivo „lošeg“ LDL holesterola i triglicerida može dovesti do razvoja ateroskleroze, srčanih oboljenja i moždanog udara. Studije su pokazale da moringa pomaže u snižavanju ovih štetnih masnoća, dok istovremeno podstiče porast „dobrog“ HDL holesterola, koji štiti krvne sudove i srce.

Aktivne supstance iz listova moringe – flavonoidi, polifenoli i izotiocijanati – deluju antioksidativno i antiinflamatorno. Oni sprečavaju oksidaciju LDL holesterola, smanjuju taloženje masnoća na zidovima arterija i poboljšavaju cirkulaciju. Time moringa može da doprinese smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti i poboljšanju opšteg zdravlja srca.

Kako se koristiti moringa za zdravlje srca i krvnih sudova

Moringa se najčešće koristi u obliku praha, kapsula ili čaja. Preporučuje se svakodnevna upotreba u umerenim količinama, jer već mala doza može doprineti uravnoteženju nivoa lipida u krvi. Prah od listova moringe lako se dodaje u smutije, jogurt ili supe, dok se čaj priprema od osušenih listova.

Redovno konzumiranje moringe, uz zdravu ishranu bogatu voćem, povrćem i vlaknima, kao i uz fizičku aktivnost, može značajno poboljšati lipidni profil i ojačati krvne sudove.

Osim što snižava masnoće u krvi, moringa je moćan saveznik imunološkog sistema. Nije bez razloga dobila ime „drvo života“. Kao prirodni dodatak ishrani, moringa može postati dragocen deo svakodnevne rutine svih koji žele da očuvaju zdravlje i vitalnost.

Foto: yasuhiroamano/ iStock / Getty Images Plus