Kada telo tiho vrišti: 10 znakova da vam je previsok kortizol – hormon stresa

Prepoznajte signale koje vam telo šalje kada je previsok kortizol ili hormon. Otkrijte 10 vidljivih simptoma pre nego što stres naruši vaše zdravlje.

Stres nije uvek bučan. Ponekad se ušunja tiho — kroz podbuhle oči, opadanje kose ili neočekivane promene na koži. Naše telo je pametnije nego što mislimo. Kada nivo hormona stresa, kortizola, neprekidno raste, ono počinje da šalje suptilne, ali važne signale.

Previsok kortizol ugrožava zdravlje

Kortizol je važan za naše preživljavanje — drži nas budnim i spremnim. Ali kada predugo ostaje povišen, prelazi granicu korisnog i postaje tihi razarač. Ono što često nazivamo „samo stresom“, možda je zapravo vapaj našeg organizma za pažnjom.

10 znakova koji mogu ukazivati na to da vam je previsok kortizol trajno

Podbulo lice, posebno oko očiju

Visok kortizol zadržava tečnost, naročito oko lica i očiju. Možda primetite natečenost, naročito ujutru — to je znak da telo gubi kontrolu nad ravnotežom soli i vode.

Tanka koža i lako nastajanje modrica

Visok kortizol razgrađuje kolagen, ključni protein koji koži daje čvrstinu. Posledica? Koža postaje tanka, osetljiva i sklona modricama čak i pri blagom dodiru.

Nesrazmerno nakupljanje masti oko stomaka

Ako primetite da se mast gomila samo oko stomaka, dok ruke i noge postaju sve tanje, to je klasičan znak prevelikog lučenja kortizola. Ovo narušava mišićnu masu i podstiče skladištenje masti.

Tamne fleke oko vrata i pazuha

Hormonalna neravnoteža izazvana stresom može dovesti do stanja zvanog akantoza nigrikans — tamnih, zadebljalih mrlja na koži, koje nemaju veze sa prljavštinom.

Proređivanje kose ili opadanje

Kortizol skraćuje prirodni ciklus rasta kose. Ako primećujete da vam se kosa stanjuje na temenu ili naglo opada, vaš hormon stresa može biti glavni krivac.

Možda će vas zanimati… Kako smanjiti nivo kortizola: 12 saveta koji će vam pomoći da se nosite sa stresom

Učestale akne i upale na koži

Kortizol podstiče proizvodnju sebuma i usporava regeneraciju kože. Zato se kod hroničnog stresa akne javljaju čak i kod odraslih — i ostavljaju dublje tragove.

Crvene ili ljubičaste strije na telu

Osim što uzrokuje nakupljanje masnoće, visok kortizol slabi vezivno tkivo, stvarajući duboke, izražene strije na stomaku, butinama i ispod pazuha.

Pojava neželjenih dlačica na licu kod žena

Previsok kortizol može podstaći proizvodnju muških hormona, što kod žena izaziva rast dlačica na bradi, vilici ili iznad usana.

Crvenilo lica bez vidljivog razloga

Stalno crvenilo lica, naročito pri stresu ili uzbuđenju, može biti posledica širenja krvnih sudova usled povišenog kortizola.

Umoran izgled očiju i produbljene „bore smejalice“

Kortizol ubrzava starenje ćelija. Prvi znaci? Duboke linije oko očiju, podočnjaci i „utisnuti“ pogled koji ne nestaje čak ni nakon odmora.

SUVI VODENI EKSTRAKT SIBIRSKE ČAGE U PRAHU

Čaga je medicinska, adaptogena pečurka. To je čini je odličnom za povećanje sposobnosti tela da se bori protiv štetnih efekata anksioznosti, umora i depresije povezane sa stresom. Može vam pomoći da se smirite u stresnim situacijama ili vam mogu dati nalet energije kada ste umorni.

Kupite ovde

Zašto je važno prepoznati ove znake?

Jer telo uvek govori — samo ga treba slušati. Ignorisanje ovih simptoma može dovesti do ozbiljnih problema sa srcem, šećerom u krvi, pa čak i mentalnim zdravljem.

Zato, ako ste se prepoznali u ovim znacima, vreme je da zastanete, udahnete duboko — i potražite stručnu pomoć. Vaše telo zaslužuje nežnu brigu i pažnju.

Foto: cagkansayin / gettyimages.com

Dijana Škorić

Web-urednik za magicnobilje.com

Zahvaljujući dugogodišnjem uredničkom i novinarskom iskustvu, pronalazi za
vas zdravstvene teme koje vas najviše interesuju. Oslanjajući se na
renomirane izvore i naučna istraživanja dosnosi vam pouzdane informacije
kao svojevrstan vodič za zdrav život – što je i moto ovog sajta.