14.03.2025
Istraživanja pokazuju da vlakna iz maitake, šitake i enokitake pečuraka mogu doprineti snižavanju holesterola i poboljšanju zdravlja jetre. Otkrijte kako ove moćne gljive podržavaju zdrav metabolizam masti.
Prirodni načini za snižavanje holesterola postaju sve popularniji, a lekovite pečurke su se pokazale kao moćni saveznici u ovoj borbi. Njihova sposobnost da podstaknu izlučivanje holesterola i poboljšaju funkciju jetre može doprineti boljem zdravlju srca i krvnih sudova.
Da li medicinske pečurke mogu pomoći u snižavanju holesterola?
Visok nivo holesterola, posebno LDL (lošeg holesterola), može povećati rizik od srčanih oboljenja i drugih zdravstvenih problema. Istraživanja su pokazala da određene vrste vlakana, naročito ona koja potiču iz medicinskih pečuraka, mogu igrati ključnu ulogu u prirodnom snižavanju nivoa holesterola.
Studija o tome kako gljivu pomažu u snižavanju holesterola
Jedna studija se fokusirala na uticaj vlakana iz maitake (Grifola frondosa), šitake (Lentinus edodes) i enokitake (Flammulina velutipes) pečuraka na nivo holesterola i funkciju jetre. Ispitivanja su pokazala da su ove vrste vlakana dovele do značajnih poboljšanja u metabolizmu holesterola.
Rezultati istraživanja: Kako pečurke utiču na holesterol?
Tokom istraživanja, učesnici su konzumirali dijete bogate različitim vrstama vlakana, uključujući one iz maitake, šitake i enokitake pečuraka. Nakon četiri nedelje, primećeni su sledeći benefiti:
Smanjenje ukupnog nivoa holesterola: Maitake i enokitake vlakna su pokazala značajno smanjenje ukupnog nivoa holesterola u krvi.
Niži nivo lošeg (LDL) holesterola: Učesnici koji su unosili vlakna iz svih testiranih pečuraka imali su niži nivo VLDL, IDL i LDL holesterola, što smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Povećano izlučivanje holesterola: Maitake, šitake i enokitake vlakna podstiču izbacivanje holesterola iz organizma putem stolice, čime se smanjuje njegova apsorpcija i taloženje u krvnim sudovima.
Podsticanje funkcije jetre: Enokitake vlakna su povećala ekspresiju LDL receptora u jetri, što pomaže u eliminaciji viška holesterola iz krvotoka.
Kako uključiti lekovite pečurke u ishranu?
Da biste iskoristili ove benefite, možete uključiti maitake, šitake i enokitake pečurke u svoju ishranu na sledeće načine:
- Dodajte ih u supe i čorbe
- Koristite ih u jelima sa povrćem i žitaricama
- Pravite napitke i tinkture od sušenih pečuraka
- Koristite ekstrakte i suplemente na bazi ovih pečuraka
Ako želite prirodno da regulišete nivo holesterola, uključivanje vlakana iz maitake, šitake i enokitake pečuraka u vašu ishranu može biti odličan korak ka zdravijem načinu života.
Foto: Almaje / gettyimages.com
Dr. NANBA MAITAKE TABLETS
Visoke je nutritivne vrednosti maitake gljiva pomažu kod oporavka od fizičkog napora i u prevenciji bolesti koje su povezane sa životnim stilom-hipertenzija, hiperlipemija i arteroskleroza. Sadrži veću količinu vlakana tako da ubrzava peristaltiku i pomaže kod opstipacije. Maitake utiče na metabolizam lipida, smanjuje akumulaciju lipida u jetri. Takođe, suplementi ove gljive snižavaju ukupni holesterol i LDL frakciju.
Web-urednik za magicnobilje.com
Zahvaljujući dugogodišnjem uredničkom i novinarskom iskustvu, pronalazi za
vas zdravstvene teme koje vas najviše interesuju. Oslanjajući se na
renomirane izvore i naučna istraživanja dosnosi vam pouzdane informacije
kao svojevrstan vodič za zdrav život – što je i moto ovog sajta.
