Koje sve koristi imate od uzimanja suplemenata natokinaze?

Studije sugerišu da uzimanje suplemenata natokinaze podržava prirodni proces zgrušavanja u krvotoku, podstiče protok krvi i promoviše zdrav krvni pritisak.

Nije samo nedostatak vežbanja ono što može da stane na put zdravom srcu. Izbor u ishrani je važan i može biti teško jesti svu hranu i hranljive materije koje su nam potrebne da bismo ostali zdravi.

Takođe, neke od tih zdravih namirnica nisu baš uobičajne kod nas. Jedan primer? Lepljivo i žilavo japansko jelo natto koje je veoma zdravo. Ali to ne znači da ne možemo dobiti zdravstvene prednosti natta na druge načine. Suplementi natokinaze nam pomaže da dobijemo najbolje od nattoa i podstiče kardiovaskularno zdravlje.

Koristi suplemenata natokinaze?

Možda ste čuli da fermentisana hrana – kao što su jogurt, kiseli kupus, kefir i kimči, između ostalog – može pružiti niz zdravstvenih prednosti. Većina njih se pripisuje korisnim mikrobima, koji se ponekad nazivaju probioticima, koji su odgovorni za fermentaciju ove hrane i kolonizaciju u vašim crevima kako bi podržali zdrav mikrobiom. Ali, neke od zdravstvenih prednosti ove fermentisane hrane potiču od jedinjenja koja proizvode tokom fermentacije, kao što je natokinaza.

Natokinaza je enzim koji proizvodi bakterija Bacillus subtilis tokom pravljenja natta – jela od fermentisanog sojinog zrna kome se dodaje  bakterija Bacillus subtilis. Ova mešavina se zatim fermentiše, obično 12-24 sata, da bi se stvorila gnjecava i klizava hrana koja je tradicionalna za japansku kulturu. Ostale namirnice napravljene od fermentisanog sojinog zrna uključuju miso, tempeh i soja sos.

Iako je nato prepun minerala i vitamina, posebno vitamina K2 (natto je jedan od najbogatijih izvora!), mnoge njegove zdravstvene prednosti se pripisuju natokinazi. Natokinaza je klinički proučavana zbog svoje sposobnosti da podrži već zdrav krvni pritisak i zdravlje srca.

Koje su prednosti natokinaze?

Natokinaza zdrava za srce je deo japanske ishrane, koja je dugo bila povezana sa zdravim starenjem. Takođe, ishrana za dugovečnost uključuje hranu bogatu hranljivim materijama kao što su morske alge, nato i riba, i pogodan je za zdravije metode kuvanja kao što su kuvanje na pari, kuvanje i dinstanje. Rezultat je dobro izbalansirana dijeta fokusirana na ishranu koja uključuje manje prerađene hrane i manje zasićenih masti i šećera – neki od glavnih krivaca kada je u pitanju zdravlje srca.

Natokinaza može biti posebno korissna za rad srca. Studije sugerišu da natokinaza podržava prirodni proces zgrušavanja u telu, podstiče protok krvi i promoviše već zdrav krvni pritisak, a sve to je kamen temeljac kardiovaskularnog zdravlja. Jedno randomizovano kontrolisano ispitivanje pokazalo je da se pokazalo da uzimanje 100 mg (ili 2.000 FU) natokinaze dnevno tokom osam nedelja podržava zdrav krvni pritisak.

Koji je najbolji način za uzimanje suplemenata natokinaze?

Konzistentnost je ključna za suplementaciju natokinaze. Najbolji način da dobijete dosledan unos ovog moćnog enzima je visokokvalitetni dodatak natokinaze. Natokinaza se može ekstrahovati, prečistiti i upakovati u dodatak ishrani, što pruža zgodan način da se dobije podrška za krvni pritisak i efekti za zdravlje srca.

Možda se pitate: „Zašto jednostavno ne jedete natto?“ Naime, natto se često opisuje kao stečeni ukus i pojedinim osobama može biti prilično neukusan. Osim toga, morali biste se obavezati da ćete ga jesti svakodnevno. Doziranje je drugo pitanje. Trebalo bi da jedete oko 50 grama nata da biste dobili potrebnu dnevnu količinu koja se nalazi u jednoj kapsuli.

Da li je natokinaza bezbedna za svakodnevnu upotrebu?

Apsolutno! Jedan od najvažnijih načina da osigurate da dobijete prednosti natokinaze i drugih suplemenata je da budete dosledni. Uzimajući ga svaki dan, možete obezbediti svom telu stalan unos kako biste dali sastojku vremena da se izgradi i deluje u vašem telu. Neke kliničke studije koje su ispitivale efekte natokinaze rađene su tokom osam nedelja, a učesnici su je uzimali svakodnevno.

NATTOKINASE AND KEFIR

Natto je tradicionalna japanska hrana koja se koristi u ishrani više od 1000 godina. Natokinaza može pomoći u sprečavanju stvaranja ugrušaka i smanjenju krvnog pritiska. Laboratorijske studije sugeriraju da može razgraditi fibrin u krvi koji stvara ugruške ili uticati na neke faktore koji karakteriziraju Alchajmerovu bolest.

Kupite ovde

Kao osnovno pravilo za konzumiranje suplemenata, uvek pratite uputstva na etiketi proizvoda. Doziranje i uputstva su određeni na osnovu onoga što je korišćeno u kliničkim studijama da bi nam pomoglo da dobijemo te važne zdravstvene prednosti. Takođe, ne zaboravite da razgovarate sa svojim lekarom pre nego što dodate bilo kakve nove suplemente u svoju rutinu.

Kada je najbolje vreme za uzimanje suplemenata natokinaze?

Najbolje vreme za uzimanje natokinaze je vreme koje vam odgovara jer je, opet, konzistentnost ključna. Neki ljudi više vole da ga uzimaju ujutru; drugi više vole popodne ili noć. Najbolje je da radite sve što odgovara vašem rasporedu i pomaže vam da ga obavljate svaki dan. Dobra ideja je da ga uzimate kad god uzimate druge suplemente, tako da ne zaboravite nijedan od njih.

Ako želite da podržite zdrav krvni pritisak i opšte zdravlje kardiovaskularnog sistema, natokinaza je odličan izbor. Kombinujte to sa uravnoteženom ishranom, redovnim vežbanjem i zdravim načinom života da biste postali najbolja verzija sebe!

Foto: monkeybusinessimages / gettyimages.com