04.12.2025
Osam čaša, dva litra, pijte i kad niste žedni… Saveta je mnogo, ali koji je pravi?
Zdravstveni stručnjaci godinama raspravljaju koliko vode dnevno je čoveku potrebno kako bi zadovoljio potrebe za tečnošću.
Lekari iz istraživačkog centra Mejo klinike došli su do zaključka da je muškarcima potrebno najmanje 13, a ženama 9 čaša vode kako bi telo normalno funkcionisalo.
Ipak uz opasku da je telo svakog pojedinca različito i mnogo toga zavisi od načina života i aktivnosti čoveka, lekari savetuju primenu jednostavne formule u izračunavanju koliko je zaista vode potrebno popiti svakog dana.
Svoju kilažu podelite sa 4,4, pomnožite dobijen broj s vašim godinama. Broj koji ste dobili podelite sa 56,6 i dobićete broj čaša vode koje bi dnevno trebali popiti.
Doktori uz to predlažu svima koji se aktivno bave sportom da uz količine vode navedenom formulom svakih trideset minuta tokom vežbanja popiju još pola čaše vode.
