STOP ZA NIZAK KRVNI PRITISAK

Umor, poremećaj sna, vrtoglavica, malaksalost, nesvestica, umor, aritimija, preterano znojenje neki su od simptoma niskog pritiska

Nizak krvni pritisak ili hipotenzija je problem sa kojim se suočavaju mnogi ljudi, a kome se posvećuje manje pažnje nego povišenom pritisku, odnosno hipertenziji. Nizak krvni pritisak definiše se kao vrednost krvnog pritiska koja je niža od normalno očekivane za pojedinu osobu u određenim uslovima.

Kao nizak krvni pritisak ili hipotenzija definiše se krvni pritisak manji od 100/60 mmHg izmeren više puta u ambulantnim uslovima uz . Za razliku od visokog pritiska, nizak nema dovoljnu snagu delovanja na zidove krvnih sudova, tako da se organi ne snabdevaju dovoljnom količinom kiseonika i hranljivih materija. Kao i kod visokog i nizak pritisak je važno kontrolisati, ali i korigovati određenim načinom ishrane, kao i pojedinim namirnicama.

Nar

Nar se smatra rajskim voćem koje važi za veoma lekovito kada je u pitanju hipotenzija. Zbog supstanci kojima obiluje koristan je za podizanje krvnog pritiska. Nar je najdelotvoriji kada se od njega iscedi sok.

 Sok od šargarepe

Sok od šargarepe sa malo meda može biti dobar saveznik u borbi protiv niskog krvnog pritiska. Napitak možete piti dva puta dnevno na prazan stomak, ujutru i uveče.

 Paradajz

Prva pomoć kada vam padne pritisak može da bude svež paradajz.

Isecite ga i dobro posolite. Kao prva pomoć može poslužiti i sok od paradajza koji ste prethodno takođe dodatno posolili.

Bosiljak

Pored ruzmarina, bosiljak je isto odlična biljka za rešavanje problema sa hipotenzijom. Bogat je i vitaminom C, magnezijumom, kalijumom i pantotenskom kiselinom i pomaže u borbi protiv stresa. Možete ga dodavati limunadi ili žvakati ujutru listove svežeg bosiljka.

 Med

Med može biti odlična namirnica za regulaciju niskog pritiska, naročito ako ga koristite u kombinaciji sa vodom i dodavanjem prstohvata soli. Dve supene kašike promešajte u vodi, dobro sjedinite napitak i dodajte so. Napitak možete popiti odmah.

Kafa

Kafa je možda i najpoznatiji napitak koji povoljno utiče na nizak krvni pritisak. Šoljica kafe će vam, zbog kofeina kojim obiluje, brzo podići krvni pritisak, to je istina, ali ne treba preterivati jer može imati i suprotan efekat.

Čaj od ruzmarina

Kašičicu ruzmarina prelijte sa dva i po decilitra ključale vode. Poklopite i ostavite da odstoji 15 minuta i procedite. Pijte tri puta dnevno.Sok od cvekle

Možda ste primetili da nakon čaše soka od cvekle dobijate vidan priliv energije. Činjenica je da sok od ovog povrća može da vas oslobodi umora i drugih simptoma koji prate nizak pritisak, i to samo nakon nedelju dana redovne upotrebe. Dovoljno je da popijete jednu čašu ovog soka dnevno, najbolje odmah ujutru.