6 sjajnih razloga zašto bi trebalo da započnete dan sa kafom

Mnogi započinju dan kafom. Razumljivo zato što vam ona pruža onaj lep, topao osećaj koji vas budi. Ali, prema mišljenju naučnika, ona pruža mnogo više od toga.

Ako dan započinjete kafom, onda uživajte u tom jutarnem ritualu. Naime, ovan napitak može na više načina da pomogne vašem telu.

Započnite dan kafom

Kafa je popularno piće napravljeno od prženih i samlevenih zrna biljke Coffea, koja je poreklom iz tropskih regiona Afrike, ali se danas uzgaja širom sveta u područjima sa toplom klimom. Kafa se obično priprema tako što se mlevena zrna preliju vrućom vodom kako bi se dobio aromatičan napitak.

Evo nekoliko sjajnih razloga zašto bi trebalo da započnete dan kafom

Poboljšava nivo energije

Kada započnete dan sa kafom, osećaćete se manje umorno jer vam ona podiže nivo energije. To je zbog sadržaja kofeina koji je psihoaktivna supstanca. Kada popijete kafu, kofein se apsorbuje u vaš krvotok, a zatim putuje u vaš mozak. Zatim blokira neurotransmiter adenozin koji je obično inhibitoran i dovodi do povećanja drugih neurotransmitera kao što su dopamin i norepinefrin. Ovo poboljšava aktiviranje neurona i dovodi do poboljšanja vašeg pamćenja, raspoloženja, vremena reakcije i drugih funkcija mozga.

Smanjuje rizik od demencije ili Alchajmerove bolesti

Najčešća neurodegenerativna bolest je Alchajmerova bolest. To je takođe vodeći uzrok demencije. Ovo stanje je uobičajeno kod ljudi starijih od 65 godina i nema leka. Međutim, možete sprečiti pojavu Alchajmerove bolesti ako se pravilno hranite i redovno vežbate. Pijenje kafe svakog jutra je takođe neverovatno efikasno u prevenciji stanja. Smanjuje rizik do 65%.

Sprečava depresiju

Depresija je mentalni poremećaj koji pogađa mnoge ljude širom sveta. To značajno smanjuje kvalitet života pojedinca. Dok možete da tražite lečenje ili pomoć dok prolazite kroz depresiju, bolje je to sprečiti, a ispijanje kafe svakog jutra će vam pomoći. Prema studijama, ispijanje oko četiri šoljice kafe svaki dan smanjuje rizik od razvoja depresije do dvadeset posto.

Smanjuje rizik od  određenih vrsta raka

Rak je danas jedno od najkomplikovanijih zdravstvenih stanja na svetu. To je vodeći uzrok smrti u svetu jer ga karakteriše nekontrolisani rast ćelija u telu. Postoji mnogo različitih vrsta raka i poznato je da kafa štiti od dva od njih. Štiti vas i od kolorektalnog i od raka jetre, pri čemu je rak jetre na trećem mestu na listi najsmrtonosnijih vrsta raka.

Smanjuje rizik od razvoja Parkinsonove bolesti

Parkinsonova bolest je stanje koje se razvija tokom godina i izaziva drhtanje u telu. To takođe dovodi do problema sa govorom, sporih pokreta i mnogih drugih zdravstvenih problema. Kada steknete naviku da svakodnevno pijete kafu, značajno smanjujete rizik od njenog razvoja.

Smanjuje rizik od ciroze jetre

Ako pijete najmanje dve šoljice dnevno, značajno smanjujete šanse da dobijete cirozu jetre.

RomoloTavani / gettyimages.com