10 razloga da koristite ulje žalfije svakog dana

Ulje žalfije jača imunitet, poboljšava varenje, neguje kožu i ublažava simptome menopauze. Otkrijte svih 10 zdravstvenih benefita.

Žalfija je vekovima bila cenjena širom sveta – od starih Rimljana i Grka, pa sve do savremenih fitoterapeuta. Njeno ime potiče od latinske reči salvere, što znači „spasiti“, a generacijama je smatrana biljkom koja može da produži život i sačuva zdravlje. Danas se ulje žalfije koristi kao prirodni lek za različite tegobe – od problema sa kožom i varenjem, preko oralnog zdravlja, pa sve do menopauze.

Kako deluje ulje žalfije?

Eterično ulje žalfije (Salvia officinalis) dobija se destilacijom vodenom parom. Najčešće se koristi obična žalfija, iako postoji preko 900 vrsta širom sveta. Ulje je bledožute boje, biljnog mirisa i široko primenjivano u kulinarstvu, aromaterapiji i fitoterapiji.

Njegovo dejstvo zavisi od načina primene:

• Na koži – deluje antiinflamatorno, čisti i smiruje upale, a antifungalna svojstva pomažu protiv gljivičnih infekcija.

• U aromaterapiji – etarsko ulje žalfije u difuzeru ublažava stres, napetost i anksioznost.

• Antioksidativna moć – pomaže u neutralizaciji slobodnih radikala i usporava starenje ćelija.

10 zdravstvenih koristi ulja žalfije

1. Snažan antioksidans

Ulje žalfije štiti organizam od oksidativnog stresa i pomaže u prevenciji hroničnih bolesti poput dijabetesa, kardiovaskularnih problema i demencije.

2. Poboljšava stanje kože

Korisno je kod ekcema, akni i upalnih promena na koži. Antibakterijska i antifungalna svojstva čine ga prirodnim saveznikom u nezi problematične kože.

3. Podržava varenje

Žalfija stimuliše lučenje žuči, smanjuje višak želudačne kiseline i ublažava upale u digestivnom traktu.

4. Prirodni dezinfijens

Zahvaljujući kamforu i kamfenu, može da se koristi i kao prirodno sredstvo za čišćenje doma, efikasno protiv bakterija i gljivica.

5. Može potamniti sede vlasi

Iako je uglavnom anegdotalno, mnogi veruju da ulje žalfije pomaže u usporavanju pojave sedih vlasi. Posebno u kombinaciji sa uljem ruzmarina.

6. Podrška oralnom zdravlju

Studije pokazuju da žalfijino ulje smanjuje bakterije koje izazivaju karijes i upale desni. Može pomoći i kod afti, upale grla i kandidijaze.

7. Olakšava simptome menopauze

Žalfija se tradicionalno koristi za ublažavanje valunga, znojenja i razdražljivosti. Neka istraživanja potvrđuju da ima fitoestrogensko dejstvo.

8. Snižava nivo šećera u krvi

Ispitivanja pokazuju da ekstrakt žalfije može da poboljša osetljivost na insulin i smanji nivo glukoze, što ga čini potencijalnim saveznikom u prevenciji dijabetesa.

9. Reguliše holesterol

Pijenje čaja od žalfije ili upotreba ulja može da smanji LDL („loš“) holesterol i poveća HDL („dobar“) holesterol, čime se smanjuje rizik od srčanih bolesti.

10. Pomaže u lečenju dijareje

Žalfijino ulje tradicionalno se koristi za ublažavanje dijareje, zahvaljujući sposobnosti da smanji grčeve i reguliše pokretljivost creva.

Kako koristiti ulje žalfije?

• Aromaterapija – nekoliko kapi u difuzeru stvara umirujuću atmosferu.

• Nega kose – u kombinaciji sa baznim uljem može se koristiti kao maska za jačanje vlasi i ublažavanje sedih.

• Oralna higijena – razblaženo ulje može se koristiti kao prirodna vodica za ispiranje usta.

Foto: teatian/shutterstock.com