01.04.2026
Sena (Senna spp.) jedna od najpoznatijih lekovitih biljaka koja se koristi za ublažavanje zatvora. Njeno dejstvo je snažno i brzo, zbog čega je mnogi biraju kao prirodno rešenje kada varenje uspori. Ipak, upravo zbog tog snažnog efekta, sena zahteva pažljivo i pravilno korišćenje.
U nastavku saznajte kako da je koristite bezbedno i kada treba biti oprezan.
Kada je sena korisna
Sena sadrži aktivne supstance poznate kao senozidi, koje podstiču pokretljivost creva. One deluju tako što stimulišu zidove debelog creva, ubrzavaju prolazak sadržaja i olakšavaju pražnjenje.
Efekat se obično javlja u roku od 6 do 12 sati, zbog čega se sena najčešće koristi uveče, kako bi dejstvo nastupilo ujutru.
Kako se pravilno koristi sena protiv zatvora
Da biste izbegli neželjene efekte, važno je pridržavati se sledećih pravila:
Maksimum 7 dana!
Sena se preporučuje za upotrebu do 7 dana. Produžena upotreba može dovesti do zavisnosti creva i pogoršanja zatvora.
Ne prekoračujte dozu
Uobičajena doza varira u zavisnosti od preparata, ali se najčešće kreće od 15 do 30 mg senozida dnevno. Uvek pratite uputstvo proizvođača ili savet stručnjaka.
Pijte je uveče
Zbog vremena delovanja (6 do 12 sati), idealno je uzeti senu pre spavanja.
Pijte dovoljno tečnosti
To je ključno kako bi sena pravilno delovala i kako bi se smanjio rizik od grčeva.
Ne koristite je kao sredstvo za mršavljenje
Sena ne utiče na gubitak masnog tkiva, već samo na pražnjenje creva. Njena zloupotreba u ove svrhe može biti štetna, a naročito po jetru.
Mogući neželjeni efekti
Iako je prirodna, sena može izazvati određene nuspojave, naročito ako se koristi nepravilno:
- grčevi u stomaku
- proliv
- gubitak elektrolita
- dehidracija
Kod dugotrajne upotrebe može doći do ozbiljnijih problema, uključujući oštećenje jetre ili poremećaj funkcije creva.
Ko ne bi trebalo da koristi senu
Sena nte treba da uzimaju deca, trudnice i dojilje (bez konsultacije s lekarom), kao ni osobe koje imaju ulcerozni kolitis i Kronovu bolest.
Ako se zatvor često ponavlja, najbolje je potražiti uzrok i rešiti problem na prirodniji i dugoročniji način.
Foto: Ajax9/iStock / Getty Images Plus
