02.03.2026
Boswellia serrata (indijski tamjan) lekovita je biljka čija se smola vekovima koristi u ajurvedskoj medicini, posebno kod stanja praćenih hroničnom upalom poput artritisa, upalnih bolesti creva, astme i hroničnih bolova.
Kako Boswellia serrata deluje na hronične upale?
Glavni aktivni sastojci su bosvelične kiseline, naročito AKBA (acetil-11-keto-β-bosvelična kiselina). One utiču na upalne procese na više nivoa.
1. Ublažava otok i bol
Bosvelične kiseline blokiraju enzim 5-lipoksigenazu, koji učestvuje u stvaranju leukotriena, molekula koji podstiču upalu, sužavanje disajnih puteva i oštećenje tkiva.
Zahvaljujući tome, indijski tamjan suzbija upale i ublažava otok i bol. Ovo je jedan od ključnih mehanizama delovanja Boswellie.
2. Sprečava upale
Boswellia može smanjiti nivo određenih proinflamatornih citokina, poput: TNF-α, IL-1β i IL-6. Ovi molekuli često su povišeni u slučaju hroničnih upalnih stanja i autoimunih bolesti.
3. Poboljšava pokretljivost zglobova
Istraživanja su pokazala da Boswellia serrata, u slučaju osteoartritisa i reumatoidnog artritisa, smanjuje bol i ukočenost i poboljšava pokretljivost.
Za razliku od nekih nesteroidnih antiinflamatornih lekova (NSAID), indijski tamjan obično ne iritira želudac u istoj meri.
4. Boswellia serrata pomaže u lečenju upale creva
U slučaju ulceroznog kolitisa i drugih zapaljenskih bolesti creva, indijski tamjan smanjuje upalu sluzokože, ublažava simptome (proliv, bol, grčeve) i doprineti dužem periodu remisije.
5. Boswellia serrata štiti i nervni sistem
Hronična sistemska upala povezana je i sa neurodegenerativnim bolestima. Postoje preliminarna istraživanja koja ukazuju da Boswellia može imati blagi antiinflamatorni efekat i na nivou nervnog sistema.
Koliko dugo treba da se uzima?
Ako se odlučite za indijski tamjan, treba da znate da je efekat postepen i najčešće se primećuje nakon 2–4 nedelje redovne upotrebe. Najbolji rezultati postižu se standardizovanim ekstraktima s jasno navedenim procentom bosveličnih kiselina.
Boswellia serrata (indijski tamjan): Bezbednost i moguće nuspojave
Boswellia se generalno smatra bezbednom kada se koristi u preporučenim dozama. Moguće nuspojave su: blaga mučnina, refluks (vraćanje želudačne kiseline) i nelagodnost u stomaku.
Ako imate neko autoimuno oboljenje ili uzimate lekove za razređivanje krvi, pre upotrebe indijskog tamjana obavezno se posavetujte s lekarom.
Boswellia serrata nije „čudotvoran lek“, ali predstavlja ozbiljnu prirodnu opciju za dugoročnu kontrolu hroničnih upala.
Foto: Santje09/iStock / Getty Images Plus
