04.12.2025
Prekomerno znojenje se može lečiti prirodno – uz žalfiju, magnezijum i još mnogo toga iz biljne apoteke.
Prekomerno znojenje, poznato i kao hiperhidroza, može biti veoma neprijatno stanje koje remeti svakodnevni život, samopouzdanje i komfor. Iako medicina nudi brojne tretmane – od antiperspiranata do botoksa – sve je više ljudi koji žele prirodno rešenje. Biljke i prirodni suplementi nude nežnu, ali efikasnu pomoć u regulaciji znojenja.
Lekovito bilje zaustavlja prekomerno znojenje
1. Žalfija
Najpoznatiji biljni saveznik protiv prekomernog znojenja. Deluje kao prirodni antiperspirant zahvaljujući visokom sadržaju tanina koji zatežu pore i smanjuju lučenje znoja.
Sipati kašičicu žalfije u 250 ml vode i zagrevati do ključanja. Kuvati 3 minuta u otvorenoj posudi (ne poklapati!), a zatim skloniti sa šporeta i ostaviti da se prohladi. Procediti i piti po dve šolje čaja dnevno.
Osim toga, od žalfije možete napraviti i kupku za šake i stopala (skuvati malo veću količinu čaja – 4 kašike na jedan litar vode).
2. Kamilica
Kamilica smiruje nervni sistem i pomaže u slučaju prekomernog znojenja izazvanog stresom i anksioznošću. Pijte 2 do 3 šolje čaja od kamilice svaki dan. Takođe, možete napraviti i kupku od kamilice i lavande.
3. Hrastova kora
Sadrži visoku koncentraciju tanina koji suzbijaju bakterije i zatvaraju znojne pore. Da biste napravili kupku koja sprečava prekomerno znojenje, skuvajte 100 g hrastove kore u 1 litar vode. Ostavite da se ohladi, a zatim procedite i dodajte u kupku.
4. Matičnjak
Deluje kao blagi sedativ i reguliše znojenje izazvano emotivnim stresom. Možete piti čaj od matičnjaka ili tinkturu, ali isključivo u popodnevnim i večernjim satima.
5. Preslica
Preslica pospešuju izbacivanje toksina iz tela i uravnoteženju lučenja znoja. Prelijte kašičicu preslice šoljom ključale vode i ostavite da odstoji jedan sat. Procedite i popijte nezaslađeno. Popijte jednu šolju ujutru, a drugu uveče. To treba raditi 7 dana pa napraviti pauzu.
Suplementi koji zaustavljaju prekomerno znojenje
Magnezijum
Nedostatak magnezijuma može povećati nervnu napetost i znojenje. Preporučuje se magnezijum bisglicinat jer smanjuje stres i reguliše termoregulaciju.
Vitamin B kompleks (posebno B1 i B5)
Vitamin B1 pomaže u regulaciji nervnog sistema, dok B5 igra ulogu u funkcionisanju znojnih žlezda.
Cinka
Cink je prirodni antiseptik i regulator rada znojnih žlezda, posebno kod osoba koje imaju neprijatan miris znoja.
L-teanin
Ako je znojenje povezano sa stresom, L-teanin pomaže u opuštanju bez pospanosti.
Važni su i…
Ishrana: Smanjite unos kofeina, alkohola i ljute hrane – sve to podstiče znojenje.
Hidratacija: Pijenje dovoljno vode reguliše telesnu temperaturu i sprečava prekomerno znojenje.
Odeća: Nosite odeću od prirodnih vlakana (pamuk, lan) koja diše i sprečava zadržavanje znoja.
Prirodni dezodoransi: Koristite dezodoranse na bazi sode bikarbone, kokosovog ulja i etarskih ulja (npr. čajevca ili lavande).
Ukoliko simptomi traju uprkos tretmanu, savetuje se konsultacija sa lekarom, jer znojenje može biti i simptom ozbiljnijih stanja (npr. problema sa štitnjačom ili dijabetesom).
Foto: Liudmila Chernetska/iStock/Getty Images Plus
