30.01.2026
Kada telo zadržava previše vode, to može da izazove oticanje na licu, nogama, šakama i stopalima. Kako bi se to sprečilo, mogu se koristiti diuretici – bilo oni koje propisuje lekar ili prirodni preparati – uz istovremeno usvajanje zdravih životnih navika.
Šta su diuretici?
Diuretici su lekovi ili supstance koje povećavaju stvaranje urina, pomažući telu da izbaci višak vode i natrijuma.
Kada organizam ne uspeva da pravilno ukloni višak tečnosti, dolazi do zadržavanja vode, što može izazvati otoke na šakama, stopalima, gležnjevima ili nogama. U pojedinim slučajevima, ovo stanje može ukazivati na ozbiljnije zdravstvene probleme, poput srčane slabosti ili bolesti bubrega.
Blago zadržavanje vode može se javiti i usled hormonskih promena, menstrualnih nepravilnosti ili dugotrajnog nedostatka kretanja.
Ako zadržavanje vode postane izraženo, neophodno je obratiti se lekaru radi pravilne dijagnoze i terapije. U mnogim slučajevima, lekari propisuju diuretike kako bi regulisali nivo tečnosti u organizmu.
Diuretici na recept često se koriste kod sledećih stanja:
kongestivne srčane insuficijencije
visokog krvnog pritiska
poremećaja rada bubrega
bubrežnih kamenaca
ciroze jetre
otoka tkiva (na primer otoci nogu ili stopala)
sindroma policističnih jajnika (PCOS)
Diuretici mogu izazvati i neželjene efekte, kao što su: grčevi u mišićima, umor, glavobolje, kožni osipi, vrtoglavica ili osećaj ošamućenosti. Ukoliko primetite bilo koji od ovih simptoma, obavezno se obratite lekaru radi saveta i eventualnog prilagođavanja terapije.
Diuretici su lekovi koji pomažu telu da proizvodi više urina.
Prirodni diuretici smanjuju zadržavanje vode u organizmu
Kod blagog zadržavanja vode koje nije povezano s ozbiljnim zdravstvenim stanjima, prirodni lekovi poput biljaka ili suplemenata s diuretičkim dejstvom mogu biti od pomoći.
U nastavku su navedeni neki prirodni diuretici koji mogu pomoći u smanjenju zadržavanja vode:
1. Mico-Polypor
Mico-Polypor je visokoefikasna formulacija na bazi lekovite gljive Polyporus umbellatus, poznate po svom snažnom diuretičkom i limfotoničnom delovanju. Klinički razvijen u Evropi, ovaj dodatak ishrani sadrži isključivo BIO ekstrakte iz plodonosnog tela gljiva, bez mikelijuma, žitarica i sintetičkih dodataka.
Polyporus umbellatus pomaže u eliminaciji viška tečnosti iz organizma bez gubitka elektrolita, čime se olakšava rad bubrega i limfnog sistema. Dodatak BIO acerole obezbeđuje prirodan izvor vitamina C, koji doprinosi normalnoj funkciji imuniteta i zaštiti ćelija od oksidativnog stresa. Mico-Polypor možete poručiti ovde.
2. Maslačak
Ova lekovita biljka najpoznatija je po svojim diuretičkim svojstvima. Maslačak je bogat kalijumom, koji podstiče povećano izlučivanje vode i natrijuma putem bubrega.
To ga čini korisnim u smanjenju zadržavanja vode, posebno jer je savremena ishrana često siromašna kalijumom, a bogata natrijumom, što povećava rizik od nakupljanja tečnosti.
Čaj: Sipajte kašičicu usitnjenog korena maslačka u 250 ml vode i zagrevajte do ključanja. Sklonite sa šporeta i ostavite da odstoji jedan sat. Zatim procedite i pijte nezaslađeno. Piti 3 šolje čaja dnevno.
3. Glog
Glog je snažan prirodni diuretik koji smanjuje zadržavanje tečnosti i koristan je u ublažavanju simptoma kongestivne srčane insuficijencije. Podstiče stvaranje urina i pomaže kod tegoba povezanih s bubrezima.
Čaj: Prelijte kašičicu ustinjenog cveta gloga šoljom ključale vode i ostavite poklopljeno da odstoji pola sata. Procedite i pijte nezaslađeno. Piti 2-3 šolje čaja dnevno.
4. Bobice kleke
Bobice kleke vekovima se koriste kao prirodni diuretik. Studije potvrđuju da efikasno povećavaju proizvodnju urina.
Za razliku od nekih lekova, bobice kleke ne snižavaju nivo kalijuma u organizmu. Mogu se dodavati ishrani kako bi se smanjilo zadržavanje vode, a ujedno poboljšao ukus jela.
Čaj: Sipajte kašičicu usitnjenih bobica kleke u 250 ml vode i zagrevajte do ključanja. Sklonite sa šporeta i ostavite da odstoji jedan sat. Zatim procedite i pijte nezaslađeno. Piti 3 šolje čaja dnevno.
5. Peršun
Peršun je efikasan prirodni diuretik koji se široko koristi u tradicionalnoj medicini. Može se pripremiti kao čaj i piti više puta dnevno, kako bi se podstaklo izbacivanje viška tečnosti i smanjili otoci.
Čaj: Prelijte kašičicu ustinjenog lista peršuna šoljom ključale vode i ostavite poklopljeno da odstoji pola sata. Procedite i pijte nezaslađeno. Piti 2-3 šolje čaja dnevno.
6. I hibiskus sprečava zadržavanje vode u organizmu
Hibiskus ima blago diuretičko dejstvo i poznat je po tome što podržava funkciju bubrega poboljšavajući filtraciju. Takođe može pomoći u snižavanju povišenog krvnog pritiska kod osoba sa hipertenzijom.
Čaj: Prelijte kašičicu ustinjenog cveta hibiskusa ključale vode i ostavite poklopljeno da odstoji pola sata. Procedite i pijte nezaslađeno. Piti 2-3 šolje čaja dnevno.
Foto: Madeleine_Steinbach/iStock / Getty Images Plus
