Virusi su punoj snazi i sad su nam svima potrebni prirodni lekovi za kašalj.
Kašalj je prirodna reakcija organizma kojom se disajni putevi čiste od sluzi ili stranih čestica koje ometaju disanje. Kako biste ublažili ove simptome, postoji nekoliko prirodnih sredstava koja možete primeniti kod kuće, poput slane vode, limuna i kurkume. U nastavku otkrijte koje se prirodne metode najčešće preporučuju za ublažavanje kašlja.
Ovo su naefikasniji prirodni lekovi za kašalj
U nastavku su detaljno opisani najčešće korišćeni prirodni lekovi protiv kašlja.
1. Topla slana voda
Prvi prirodni lek koji može pomoći kod produktivnog kašlja jeste grgljanje tople slane vode. Poznato je da slana voda pomaže u razređivanju sluzi i umirivanju grla.
Toplu slanu vodu, kao prirodni lek protiv kašlja, mogu koristiti i deca i odraslii. Za pripremu dodajte pola kašičice soli u 250 ml tople vode i dobro promešajte dok se so ne rastvori. Grgljajte 3–4 puta dnevno.
2. Timijan
Sledeći prirodni lek protiv kašlja su listovi timijana. Studija iz (2021) navodi da kombinacija biljnih ekstrakata timijana i bršljana može pomoći u ublažavanju simptoma akutnog i jakog kašlja.
Studija je takođe pokazala da nisu zabeleženi neželjeni efekti. Timijan možete konzumirati u obliku čaja tako što ćete dodati 2 kašičice usitnjenih listova timijana u jednu šolju vrele vode. Ostavite da odstoji oko 10 minuta, procedite i popijte.
3. Đumbir
Đumbir je popularna biljka koja se koristi za ublažavanje različitih tegoba, uključujući i kašalj. Kombinacija đumbira i meda veoma je efikasna u ublažavanju simptoma kašlja, uz minimalne neželjene efekte. Ipak, treba izbegavati prekomernu upotrebu đumbira, jer može izazvati iritaciju grla, nelagodnost u stomaku i gorušicu.
4. Kurkuma
Kurkuma se smatra prirodnim lekom protiv kašlja zahvaljujući svom aktivnom sastojku – kurkuminu, koji ima protivupalno dejstvo. Časopis Foods navodi da je konzumacija kurkume uz dodatak crnog bibera efikasnija u smanjenju simptoma kašlja.
Razlog tome je piperin iz crnog bibera, koji povećava bioraspoloživost kurkumina i olakšava njegovu apsorpciju u organizmu. Kurkumu možete koristiti u obliku čaja ili je dodati u toplo mleko.
5. Med
Studija iz 2023. godine pod nazivom „Honey for Acute Cough in Children – A Systematic Review“ pokazala je da je upotreba meda u ublažavanju akutnog kašlja kod dece efikasnija od pojedinih lekova protiv kašlja ili placeba. Med takođe može doprineti boljem kvalitetu sna kod dece.
Pored toga, studija objavljena 2021. godine u BMJ Journals navodi da je med delotvorniji od standardnih terapija u ublažavanju kašlja i smanjenju potrebe za antibioticima. Med možete konzumirati samostalno ili rastvoren u toploj vodi. Za još bolji efekat, koristite manuka med (možete ga poručiti ovde).
6. Limun
Vitamin C iz limuna poznat je po tome što pomaže u smanjenju upale grla i jačanju imunološkog sistema. Kombinacija limuna i meda može pomoći kod blagih oblika kašlja.
Kao prirodni lek protiv kašlja, možete pomešati 1 kašičicu limunovog soka sa 1 kašičicom meda u čaši vode. Ovaj napitak možete konzumirati nekoliko puta dnevno, redovno, sve dok se simptomi kašlja ne povuku.
7. Prirodni lekovi za kašalj: Ananas
Pored limuna, ananas je još jedno voće koje može poslužiti kao prirodni lek protiv kašlja. Ananas sadrži bromelain, enzim za koji Journal of Autoimmune Disorders navodi da ima protivupalna i mukolitička svojstva. Drugim rečima, bromelain pomaže u razgradnji sluzi i njenom lakšem izbacivanju iz organizma. Osim konzumacije ananasa, i suplementi bromelaina mogu doprineti postizanju optimalnih efekata.
