27.11.2024
Osim fizikalne terapije, bol u kolenima možete ublažiti i prirodnim preparatima kao što su oblozi i masti. Evo kako se prave.
Bol u kolenima mogu značajno uticati na kvalitet života, ali uz prirodne preparate poput obloga od limuna, jabukovog sirćeta, kreme od kamfora i masti od senfa, moguće je ublažiti tegobe. Redovno ih koristite i obratite pažnju na pravilno držanje i vežbanje kako biste očuvali zdravlje svojih kolena.
Kako ublažiti bol u kolenima?
Kolena su zglobovi koji trpe ogromno opterećenje, posebno kod osoba koje se bave zahtevnim fizičkim aktivnostima. S vremenom dolazi do njihovog trošenja, jer prenose težinu skoro celog tela. Stabilnost kolena je ključna kako bi se izbegli problemi sa hodanjem, ravnotežom i uspravnim držanjem tela.
Nažalost, stabilnost zglobova kolena često se narušava zbog različitih razloga, uključujući:
- Povrede (napukli ligament ili oštećena hrskavica)
- Medicinska stanja (osteoartritis, giht, infekcije)
- Prekomerna težina
- Dugotrajno sedenje ili nepravilno držanje nogu.
Najrizičniju grupu čine sportisti i bivši sportisti. Na primer, sportovi poput košarke i tenisa zahtevaju nagle rotacije kolena, što doprinosi slabljenju i trošenju hrskavice, kao i oštećenju meniskusa i ligamenata. Bolovi u kolenima mogu se javiti u različitom intenzitetu, praćeni oticanjem, ukočenošću, crvenilom, smanjenim opsegom pokreta, škripanjem zglobova i nemogućnošću oslanjanja na nogu.
Narodni lekovi koji ublažavaju bol u kolenima
Ovi recepi su se pokazali veoma delotvornim u slučaju tegoba sa kolenima. Pogledajmo kako se pripremaju i primenjuju:
Obloge od limuna i jabukovog sirćeta
Limun je efikasan u ublažavanju bolova izazvanih artritisom zahvaljujući limunskoj kiselini koja rastvara kristale mokraćne kiseline, čest uzrok artritisa. Pored svakodnevnog konzumiranja limunade, napravite i ovaj oblog:
- Isecite jedan ili dva limuna na sitne komade.
- Umotajte ih u gazu ili pamučnu tkaninu i potopite u zagrejano susamovo ulje.
- Stavite oblogu na bolno koleno i držite 10 minuta.
- Koristite obloge dva puta dnevno dok bolovi ne prestanu.
Jabukovo sirće ima alkalizujuće dejstvo koje razgrađuje nakupljene minerale i toksine u zglobovima, čime smanjuje otok.
- Pomešajte dve kašičice jabukovog sirćeta sa dve šolje vode i pijte više puta dnevno.
- Dodajte dve šolje sirćeta u toplu kupku za opuštanje.
- Pomešajte kašiku sirćeta sa kašikom maslinovog ulja i masirajte koleno jednom do dva puta dnevno.
Lekovita krema od kamfora
Kamfor, rashlađujuća materija specifičnog mirisa, koristi se za ublažavanje reumatskih bolova, neuralgije i bolova u zglobovima izazvanih osteoartritisom. Ovako se pravi krema od kamfora:
Sastojci:
- ½ šolje jojobinog ulja
- 60 ml ulja od pšeničnih klica
- ½ šolje ši putera
- 12 kapi esencijalnog ulja eukaliptusa
- 12 kapi esencijalnog ulja đumbira
- 30 ml ulja kamfora
Dobro pomešajte sastojke, sipaje staklene teglice i čuvajte u frižideru.
Koristite kremu za masažu bolnih kolena tri puta dnevno.
MORSKI KOLAGEN
Morski kolagen je 47% bogatiji amino-kiselinama od tradicionalnog životinjskog kolagena i organizam ga lakše usvaja. Jača i regeneriše kosti, zglobove, mišiće, tetive i ligamente. Pomaže formiranje nove hrskavice. Poboljšava elastičnost i čvrstinu kože čime usporava znake starenja.
Mast od senfa
Senf, napravljen od semena slačice, poznat je kao prirodni lek za zglobove. Mast od senfa može se pripremiti i u kombinaciji s drugim sastojcima kako bi efikasno ublažila bolove u kolenima.
Sastojci:
- 1 kašika meda
- 1 kašika senfa ili ulja od slačice
- 1 kašika soli
- 1 kašika sode bikarbone
Dobro pomešajte sastojke. Dobijenu homogenu smesu sipajte u praznu kutiju od kreme ili staklenu teglicu s poklopcem. Mast nanesite na bolno mesto i utrljajte. Nakon toga, koleno zavijte plastičnom folijom i utoplite šalom ili debljom tkaninom.
Tretman ponavljajte četiri do pet dana uzastopno za najbolje rezultate.
Foto: AmnajKhetsamtip / gettyimages.com
