Prirodni pomoćnici za uganuće skočnog zgloba

Kada povredite skočni zglob, to može biti veoma bolno. Ipak, postoje neki prirodni lekovi za uganuće skočnog zgloba koji mogu olakšati tegobe.

Uganuće skočnog zgloba je veoma neprijatno i često jako bolno. Naravno, ovo je problem koji je uvek najbolje rešiti sa lekarom, ali možete isprobati nekoliko lekova za prvu pomoć kako biste olakšali tegobe sebi.

Prirodni lekovi za uganuće skočnog zgloba

Stavite nešto hladno na zglob

Prvi instinkt koji morate imati da se borite protiv bilo kakvog bola u zglobu jeste da stavite nešto hladno. Možete se odlučiti za paket leda i samo ga nanesite na gležanj. Međutim, morate ga staviti na nekoliko sekundi, a zatim ga skinuti jer biste mogli da opečete kožu. Možete led umotati u peškir.

Nanesite zelenu glinu

Kada imate uganuće, treba da znate da se ono može udvostručiti i to je sasvim normalno. Dakle, savet koji vam možemo dati je jednostavno nanošenje zelene gline. Zelena glina ima mnogo prednosti, a možete je kupiti u apotekama. Sve što treba da uradite je da ga nanesete direktno na skočni zglob i to je to.

Ako je ne pronađete u čvrstom obliku, moguće je kupiti zelenu glinu u prahu. Možete ga postepeno mešati u vodi. Samo treba da dobijete pastu koju treba da primenite. Kada stavite oblog, jednostavno ga pustite da se provetri stavljajući plastičnu foliju. Takođe ne bi trebalo da stegnete previše da biste sprečili da se skočni zglob stisne.

Masirajte se eteričnim uljima za ublažavanje bolova

Ako ste uvrnuli skočni zglob, važno je da se masirate eteričnim uljima. Očigledno, morate odabrati onaj koji najbolje odgovara vašoj situaciji, ako je primenljivo. Među različitim esencijalnim uljima, savršeno se možete odlučiti za ulje smilja, peperminta ili čak zimzelena.

Savet koji vam možemo dati je da se jednostavno odlučite za primenu direktno na skočni zglob. Ne bi trebalo da koristite ni previše: nekoliko kapi može biti dovoljno.

Stavite zavoj da drži zglob

Očigledno je da kada osoba ima uganuće skočnog zgloba, mora se staviti zavoj za stabilizaciju skočnog zgloba. Zbog toga se preporučuje stavljanje zavoja koji ne utiče preterano na skočni zglob, ali koji ipak omogućava blokadu stopala, ako je potrebno. Najbolji način da napravite optimalan zavoj je jednostavno da pitate svog doktora kako to učiniti. Potonji će vam savršeno pomoći i dati sve potrebne savete kako biste efikasno blokirali skočni zglob.

Odmorite se i podignite skočni zglob

Kada imate uganuće skočnog zgloba, zaista je važno napomenuti da treba da se odmorite, ali i da podignete skočni zglob. Drugim rečima, ako imate priliku da ostanete kod kuće, lezite, dovoljno je da stavite mali jastučić ispod skočnog zgloba kako bi mogao da se podigne. Očigledno, ako imate blago uganuće, i dalje je moguće hodati i kretati se, čak i ako se to u nekim slučajevima ne preporučuje.

Jačajte skočni zglob

Samo zato što vas boli skočni zglob i savetovali ste da ne hodate ne znači da ne treba da uložite minimum napora. Zaista, važno je uzeti u obzir da morate da pravite male rotacione pokrete gležnja. Takođe ne bi trebalo da pojačavate bol koji osećate. Kada imate manje bolova, važno je da ojačate skočni zglob. Najbolji način je da se jednostavno odlučite za malo hodanja kako biste se lako vratili na pravi put, ako je potrebno. Ukoliko je bol prejaka, konsultujte lekara.

U zaključku, da biste izlečili uganuće skočnog zgloba, važno je primeniti različite savete koje ste možda dobili tokom ovog članka. Dakle, kao što verovatno možete da zamislite, važno je odabrati elemente koji će vam omogućiti da izlečite. Takođe, savet koji vam možemo dati je jednostavno da prepoznate stepen bola koji imate u skočnom zglobu i de reagujete onako kako prija vašem telu.

spukkato/GettyImagesPlus