Kako prirodno smanjiti visok nivo mokraćne kiseline u krvi?

by | 18.09.2024
visok nivo mokraćne kiseline u krvi

Saznajte kako smanjiti visok nivo mokraćne kiseline u krvi kod kuće uz jednostavne navike za bolje zdravlje bubrega i prevenciju bolesti.

Sadržaj članka

Kako smanjiti visok nivo mokraćne kiseline u krvi?

Povišena urinska kiselina u organizmu može izazvati različite zdravstvene probleme, kao što je kamen u bubregu ili giht. Iako postoje lekovi za kontrolu mokraćne kiseline, prilagođavanje svakodnevnih navika može značajno pomoći u snižavanju prirodnim putem.

Popijte šoljicu kafe dnevno

Kafa nije samo piće koje pruža energiju, već može pomoći i kada je u pitanju visok nivo mokraćne kiseline. Bogat antioksidansima, kofein značajno poboljšava zdravlje bubrega. Međutim, umereno pijte kafu i izbegavajte dodatke poput šlaga i šećera koji mogu imati suprotan efekat.

Članak se nastavlja posle reklama

Stabilan nivo insulina

Visok nivo insulina u krvi može povećati zadržavanje mokraćne kiseline. Uravnotežena ishrana, bogata povrćem, celim žitaricama i nemasnim proteinima, pomaže u stabilizaciji insulina. Redovni obroci bez velikih količina šećera ili prerađenih ugljenih hidrata mogu značajno doprineti smanjenju mokraćne kiseline.

Purini izazivaju visok nivo mokraćne kiseline

Purini, koji se nalaze u crvenom mesu, školjkama i nekim vrstama ribe, mogu izazvati povišeni nivo mokraćne kiseline. Smanjite unos takvih namirnica hrane i umesto toga birajte povrće, voće i biljne proteine, poput orašastih plodova i mahunarki.

Članak se nastavlja posle reklama

Ishrana bogata vitaminom C

Vitamin C pomaže kada je u pitanju izbacivanje mokraćne kiseline. Agrumi, poput limuna i pomorandže, bogati su vitaminom C. Čaša soka od pomorandže ili vode s limunom ujutru može značajno doprineti zdravlju bubrega.

Članak se nastavlja posle reklama

Redovno vežbanje pomaže

Fizička aktivnost, kao što je hodanje, poboljšava cirkulaciju i rad bubrega, zbog čega može biti od pomoći ako imate visok nivo mokraćne kiseline. Oko 30 minuta dnevno laganih vežbi može doneti dugoročne zdravstvene koristi.

Popijte sok od alme

Amla, bogata vitaminom C i antioksidansima, pomaže u da se mokraćna kiselina stabilizuje i jača imunitet. Svakodnevno ispijanje napitka koji sadrži amla prah može biti jednostavan način da podržite zdravlje bubrega.

Natali_Mis/GettyImagesPlus

Tagovi:

izbacivanje mokraćne kiseline mokraćna kiselina povišeni nivo mokraćne kiseline top zadržavanje mokraćne kiseline zdravlje bubrega
Povezane vesti